還暦女です
朝夕30分づつ軽いダイエット運動してます
今後も元気で過ごしたいので少し筋肉増やしたいのですが運動と食事どんなのに気をつけたらいいでしょうか
いまのところ中肉中背な感じです
探検
筋トレしながらダイエット 16人目ワッチョイ
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718名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a77e-DNxZ [2405:6587:f0a1:6800:*])
2025/10/20(月) 09:10:33.85ID:whfIMpe10■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
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