筋トレしながらダイエット 16人目ワッチョイ

[1 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8299-8nxS:*]) 2025/09/27(土) 22:51:09.26 ID:8BC6F04T0]

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※立てるときは↑の!extend:checked:vvvvvvv:1000:512を3行にすること

筋トレをしながらダイエットを頑張っている人のスレです
※筋トレを軽視する人も、ダイエットを軽視する人も立ち入り禁止です

前スレ
筋トレしながらダイエット 15人目ワッチョイ
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1755868566/

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VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured

[559 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ab3b-OgIZ) 2025/10/15(水) 07:41:02.85 ID:sNzUumZV0]

>>548
今朝も筋肉痛引かない
やりすぎた

[560 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ab3b-OgIZ) 2025/10/15(水) 07:41:55.13 ID:sNzUumZV0]

>>555
そうかもしれんな

[561 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d296-VgsU:*]) 2025/10/15(水) 10:32:25.97 ID:VZpk0l7J0]

>>558
普段のトレの量と質による

[562 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c767-pHmV) 2025/10/15(水) 12:39:20.11 ID:9nfwpvVk0]

週2で脚トレしてたら太ももムチムチになってきた🥰

[563 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMb2-73Yj) 2025/10/15(水) 16:27:59.92 ID:W33ogEamM]

やあ老人諸君　今日もぬるい筋トレ笑頑張ったかい

[564 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 874c-UkJU:*]) 2025/10/15(水) 16:37:11.60 ID:5JPTCBjz0]

>>563
やってない～💦

[565 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 822a-3Fie:*]) 2025/10/15(水) 17:31:38.48 ID:cydqkJYx0]

>>563　おはよー

[566 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cfaa-EQlx:*]) 2025/10/15(水) 17:54:43.09 ID:USMlou3D0]

温い筋トレ終了
ダンベルフライしてたら
３歳の孫がじっじ何してるの～とか寄ってきて危なかったわ

[567 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e768-2LS4) 2025/10/15(水) 18:26:06.73 ID:DVbUjGsU0]

週１回のジムトレ終わりました！
Chat-GPTに相談したところハンマーとEZカール、フレンチプレスはスーパーセットにするよう指導されました
次回からこの３種目はフロウで行います
スーパーセットは「代謝的ストレス・筋膜膨張・血流量が増し、見た目の変化スピードが加速します」とのことです

【C：ジムトレ 水/ RPE９】
・シーデッド　3set（6-10回）
・ベ　ン　チ　3set（6-10回）
・デ　ッ　ド　3set（6-10回）
・スクワット　3set（6-10回）
・ミリタリー　3set（6-10回）
・ベントロウ　3set（8-12回）
・ハ ン マー　3set（8-10回）
・EZ カール　 3set（8-10回）
・フ レ ン チ　3set（10-12回）
・ファーマーズウォーク　 2set（30秒）
・サンドバッグ打ち　３分ラウンド
ジム滞在時間：95分

[568 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8245-xa2G:*]) 2025/10/15(水) 21:21:24.69 ID:BxGHXihw0]

自分以外のマッチョのオラオラは嫌いだけど、オラオラしたいから鍛えてるw

[569 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8227-khlv:*]) 2025/10/15(水) 22:05:31.23 ID:6ZmCCo0j0]

今日人生で初めてダンベルベンチで潰れた。床に合板敷いていて良かったわ。

[570 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 828c-MEDu:*]) 2025/10/15(水) 22:30:34.00 ID:+0wxFPr00]

いつの間にか夏用のトレーニングウェアの腕周りがピチピチになってる
これって筋トレの効果現れてきたんじゃないの！？
嬉しいんだが

[571 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2b73-8cH5:*]) 2025/10/15(水) 23:34:03.78 ID:hY5lW6g80]

俺は今年買った日焼け対策に付けてた冷感アームカバーとレッグカバーゆるゆるになった
来年筋肉で太くしてまた使えるようにしたい

[572 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 822a-3Fie:*]) 2025/10/16(木) 06:54:16.39 ID:i2DoK8Xr0]

眠い...
パトラッシュ、なんだかとっても眠いんだ...
昨夜は休養日。
筋トレダイエット老人クラス(埼玉県在住)

[573 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMb2-73Yj) 2025/10/16(木) 07:39:42.23 ID:42Xyc9TXM]

尿漏れじーさん起床

[574 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 822a-3Fie:*]) 2025/10/16(木) 08:08:25.34 ID:i2DoK8Xr0]

おやすみー！良い夢、みろよー！

[575 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2e62-5Sj8) 2025/10/16(木) 08:34:23.29 ID:A7/B+udJ0]

最近用事が多くて外食三昧で乱れ散らかしてるわ・・・毎日のようにマックと喫茶店と松乃屋のカツ定食
安いしおいしいし仕方ないよね、とか思いながら体重計乗ったら68.9㎏。ミリも増えてなった
やはり筋肉、筋肉は全てを解決する

[576 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8705-RuHE:*]) 2025/10/16(木) 10:06:24.82 ID:CPI6d6nQ0]

じゃあなんで70台スレに行って筋肉ガー筋肉ガーいってたんだ

[577 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2e62-5Sj8) 2025/10/16(木) 11:57:50.87 ID:A7/B+udJ0]

なんのことやねんな。意味不明すぎて見に行ったけど10月11日に1レスだけ
筋肉はエンジンみたいなもんだぞって書いたのが見つかったがそのこと？怖すぎやろｗ

[578 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6215-VgsU:*]) 2025/10/16(木) 12:30:53.06 ID:EDAsVdJb0]

そもそもファストフードで済ませるにしてもメニュー選べばカツとか食わんで済むやろ
本人の問題

[579 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ab3b-OgIZ) 2025/10/16(木) 12:33:49.65 ID:/eRMxk9L0]

カーフレイズ90回だが整形外科で肉離れと診断された

[580 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｸﾞﾛ MM1a-guDb) 2025/10/16(木) 12:44:00.78 ID:zL3cNWNkM]

怪我しちゃ老人以下だろ

[581 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 531c-Xkhx:* [上級国民]]) 2025/10/16(木) 13:33:30.11 ID:UqxdN4vs0]

50代半ばの爺です
以下を毎朝やってます
ヌルいです
それでも腰回りは締まってきました

カーフレイズ(両足付いた状態で) 50回
クラムシェル 30回
ヒップリフト 30回
クランチ 30回
プランク 60秒×3
壁立て伏せｗ 30回

[582 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 531c-Xkhx:* [上級国民]]) 2025/10/16(木) 13:34:32.02 ID:UqxdN4vs0]

両足着いた状態で
の間違いだね

誰でも両足は付いとるｗ

[583 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8294-VK7O:*]) 2025/10/16(木) 13:45:44.30 ID:TCOZK34r0]

カーフレイズとプランク好きな奴割といるよな
そんなことやる時間あるならもっとデカい筋肉に回して徹底的に鍛えればタイパいいのに
まあキツイから嫌なんだろうが

[584 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2e62-5Sj8) 2025/10/16(木) 13:51:22.71 ID:A7/B+udJ0]

またそれ言ってるんか何回目よｗいつまでそんな的外れなことを言ってるんや
スクワットとかブルガリアンとかやって当たり前なんやで。それ終わったり休息のときにカーフや腹筋もやらんかい

[585 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8705-RuHE:*]) 2025/10/16(木) 14:07:49.12 ID:CPI6d6nQ0]

>>581
当たり前のこともできないのかだってよw

[586 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 531c-Xkhx:* [上級国民]]) 2025/10/16(木) 14:14:40.16 ID:UqxdN4vs0]

>>585
584は583に言ってるのか思ったわ

[587 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cfab-EQlx:*]) 2025/10/16(木) 14:20:14.89 ID:2FuapHtt0]

さっき久々に会った人に痩せましたね言われた
体重殆ど変わってないんやけど少しは締まったのかな

[588 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 531c-Xkhx:* [上級国民]]) 2025/10/16(木) 14:35:23.00 ID:UqxdN4vs0]

あとは一応、刑事みたいなカッコするスクワットを申し訳程度に20回ほどやって
行き帰りの自転車では坂でも絶対に降りない、とかそんなことをチマチマと

すんません
ほぼなんもしてないｗ

[589 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 82af-VK7O:*]) 2025/10/16(木) 15:49:33.98 ID:K5xl3y++0]

実際>>581はスクワットとか書いてねーじゃん
カーフなんかやる暇あるならスクワットやれ

[590 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8297-ow3g:*]) 2025/10/16(木) 15:56:08.59 ID:EbGBYTR80]

カーフってかかと上げじゃないっけ?
両足つくってどうやるんだ

[591 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 822a-3Fie:*]) 2025/10/16(木) 17:39:52.65 ID:i2DoK8Xr0]

くぅ...
力がみなぎってきたぜー
間もなく仕事終了！
今夜はダンベルベンチプレスメインだ！

[592 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5315-Xkhx:* [上級国民]]) 2025/10/16(木) 17:51:03.02 ID:UqxdN4vs0]

>>590
片足を上げて(宙に浮かせて)もう片方の足のみのかかと上げで行うものと
両足を着いた状態から始めて両足のかかと上げを行うものとがある
当然前者の方が負荷が高い

[593 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5315-Xkhx:* [上級国民]]) 2025/10/16(木) 17:54:28.45 ID:UqxdN4vs0]

確かにカーフレイズって脹脛ばかりが発達しそうで腿はあんまり関係ないわな

[594 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2e62-5Sj8) 2025/10/16(木) 18:34:08.63 ID:A7/B+udJ0]

んな気にせんでええのにｗどうせ全身筋トレするのが一番効率もいいし体形もよくなるんだし
ふとももは第二の心臓とか言われてて下半身から血液を押し戻す働きが強くて、鍛えると血圧めっちゃ下がるんやで
同じ理由で腎臓にも影響があるすばらしい運動。やらない手はない

とかいいつつ調子乗ってはま寿司を10皿食べて1000Kcal越え。もうだめだ・・・リバウンドしたので引退します

[595 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 874c-UkJU:*]) 2025/10/16(木) 18:41:08.14 ID:um6P/V2E0]

さよなら～

[596 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8297-ow3g:*]) 2025/10/16(木) 19:00:50.99 ID:EbGBYTR80]

>>592
なるほどねぇ

[597 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f01-MEDu:*]) 2025/10/16(木) 19:13:10.31 ID:PS0rfW/l0]

ふと自分の体触ると
明らかに今までそこになかった膨らみとかカッティングがあるの確認出来て嬉しい
やっぱり趣味ってのは初心者の頃が1番楽しいよな
伸び代があるし変化や成長も実感しやすい

[598 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c262-asu7) 2025/10/16(木) 19:34:03.42 ID:/XT4gDI10]

写真のはりかなおしえてぁ

[599 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8277-khlv:*]) 2025/10/16(木) 20:22:47.01 ID:hFR+46qk0]

子ども生まれてからジムを退会して、毎日５時過ぎに起きて家トレしてたんだけど、最近は子どもが５時半とかに起きるからなんも出来ねえ

[600 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ab3b-OgIZ) 2025/10/16(木) 20:36:27.73 ID:/eRMxk9L0]

>>599
別にふつうに筋トレしてたらいいんじゃないの？
何歳？
お子さんが大きくなって落ち着いてきたら邪魔もされないだろう
俺は本当は女の子にたくさん子ども産ませる性癖なんだがコミュ障だから彼女つくれない

[601 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 62ec-zR4S:*]) 2025/10/16(木) 20:45:01.04 ID:ABzw6n440]

それふくらはぎでは？

[602 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8277-khlv:*]) 2025/10/16(木) 20:54:48.16 ID:hFR+46qk0]

>>600
半年
夜泣きは俺があやすともっと泣くから夜は嫁に任せっきりなんだ
ということで朝起きた後は俺がやるのが我が家のやり方
その間は嫁が寝る時間
よって子どもが起きたらもう筋トレしている場合じゃない

[603 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2b31-kC8S:*]) 2025/10/16(木) 20:59:40.06 ID:mQjdzI0U0]

カーフレイズって名前は知らなかったけどテレビ見てる時とかスマホゲームやってる時にやってたわ

[604 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ab3b-OgIZ) 2025/10/16(木) 20:59:45.27 ID:/eRMxk9L0]

>>602
なるほど
仕事の帰りにジム寄るとかできないの？
まあ遅くともお子さんが小学校入ればトレーニングできるだろ

[605 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ab3b-OgIZ) 2025/10/16(木) 21:03:17.41 ID:/eRMxk9L0]

>>603
そう、筋トレ種目のなかでかなり楽なのがカーフレイズ
個人的には一番楽
まさかカーフレイズのやりすぎで肉離れなるとは思わなかった
仕事休んで給料減るしその上医療費もかかる
その上今試用期間中だ

[606 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8216-3Fie) 2025/10/16(木) 21:09:00.68 ID:xU0h35kI0]

インクラインダンベルベンチプレス、ワンハンドロウ、プリーチャーカール終了、ふぅ。
仕上げにプッシュアップやっとくか。

[607 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8277-khlv:*]) 2025/10/16(木) 21:47:07.41 ID:hFR+46qk0]

>>604
互いの両親の助けを得られない完璧な核家族だから俺が早く帰らなきゃならん
だからジムを退会して、家トレに移行し朝やる生活をしていたのよ
まあ子ども優先だわな、今日は夜やったわ

[608 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ab3b-OgIZ) 2025/10/16(木) 22:05:40.80 ID:/eRMxk9L0]

>>607
なるほど
大変だね
まああなたの言う通り子ども優先だからね
子育て頑張ってください

[609 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ab3b-OgIZ) 2025/10/16(木) 22:14:28.68 ID:/eRMxk9L0]

しかしトレーニング歴10日くらいでケガするとは
素人なりに気を使ってたんだよ
律儀に準備体操して有酸素で体を温めてから筋トレしてた
筋トレ直後に必ず使った部位をストレッチ
最後は整備体操して終わる
胸のストレッチの仕方とかも調べてた
そらからヒップヒンジという重りなしデッドリフトでしっかりフォーム練習してた
カーフレイズするまえもアキレス腱含む準備体操してしっかり体温めて、カーフレイズした直後にアキレス腱したんだけどな
それでもこうなるか
若い頃はもっと無理が効いたんだが

[610 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2e62-5Sj8) 2025/10/17(金) 01:13:51.61 ID:3Pnemj8g0]

やっぱ自宅トレ最強よ。ジムはどう考えても生活のメモリを取りすぎる
自宅トレは開始まで気が向いたときに0秒なので1分空き時間があれば1部位できる
気が乗らなかったらいつでもぶん投げて後に回せるし動画見ながらブルガリアンやLシットの練習が終わる
人類総宅トレ計画は着実に進んでいる

[611 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMb2-73Yj) 2025/10/17(金) 05:15:36.45 ID:JaX/jt5EM]

1分で何ができるの?準備体操にすらならないけど

[612 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8216-3Fie) 2025/10/17(金) 05:42:09.11 ID:JHSsFydD0]

カーフレイズ←かかと上げ運動

[613 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 822a-3Fie:*]) 2025/10/17(金) 07:56:25.33 ID:YStmrfGJ0]

目標！モキモキ上腕35センチ！
筋トレダイエット頻尿クラス(男性　埼玉県在住)

[614 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8225-ow3g:*]) 2025/10/17(金) 08:43:36.46 ID:qJ0J6jat0]

家だと気が乗らんからジム行くけど、家でモチベ続くなら俺も多分家にしてたな

[615 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6207-VgsU:*]) 2025/10/17(金) 12:01:16.35 ID:KANTSpNB0]

懸垂とかでもよくみるわ
高速シャコシャコパーシャルでやった気になってドヤ顔してるやつ
短時間雑にやることほど無駄なもんはない

[616 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 874c-UkJU:*]) 2025/10/17(金) 12:04:04.25 ID:3MSUUPDd0]

前世はシャコ

[617 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 823f-MEDu:*]) 2025/10/17(金) 12:14:35.40 ID:66KV1GWl0]

家で自トレやってたけど
結局映画見ながら〜とかになってだらだらやっちゃうんよな
ジムなら公共の場で、人の目もあるから密度の高いトレーニングできる
自宅からジムまではランニングで有酸素運動も出来るし

[618 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d247-9yaJ:*]) 2025/10/17(金) 12:32:56.19 ID:MaOeTfb50]

来週からジム入会するからバキバキ目指すわ
とりあえずベンチプレス100kg目標からかね

[619 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7369-ppUd:*]) 2025/10/17(金) 12:58:13.81 ID:5cQndcNR0]

バキバキ目指すなら体脂肪率下げればいいんでないの？

[620 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 62e6-/gmN) 2025/10/17(金) 13:13:06.10 ID:q8oeNnzJ0]

脂肪を落とすメソッドと
筋肉をつけるメソッドは真逆なんですよ
と義務教育で教えるべきなんだよな

[621 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 82af-VK7O:*]) 2025/10/17(金) 13:21:25.10 ID:5s7TQ+qD0]

映画見ながらトレ？なんだそれw
飯食いながらウンコするようなもんだぞソレ

[622 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d247-9yaJ:*]) 2025/10/17(金) 13:35:39.69 ID:MaOeTfb50]

続けるのが一番大切だからうんこしながら筋トレしたっていいのよ

[623 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f358-hIt5) 2025/10/17(金) 13:44:32.30 ID:Hxt2GFU70]

続けるのが一番大切だからうんこしながら120歳スレに何年も毎日ちょっかいを出してるプヨガリ古参>>2
↓
【心身相関】健康寿命120歳スレ★51【ストレス・自然】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1760282695/70
70 病弱名無しさん sage 2025/10/17(金) 13:25:16.08 ID:zf36VY5T0
愛菜ちゃんのラブジュースと僕のスケベ汁を混ぜ合わせて二人だけの特別なミックスジュースを作って飲みたい

[624 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ab3b-OgIZ) 2025/10/17(金) 13:52:10.53 ID:Hw3Qrebw0]

なんか整形外科で理学療法士？がばあさんにカーフレイズ勧めてたわ
カーフレイズを高速でやりすぎてこうなるとは
ヒップヒンジはしっかりフォーム調べてやったが

[625 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f358-hIt5) 2025/10/17(金) 13:55:32.83 ID:Hxt2GFU70]

普通は筋肉痛以上にならないがな>>537

[626 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 874c-UkJU:*]) 2025/10/17(金) 13:56:15.25 ID:3MSUUPDd0]

うんこ？

[627 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cfab-EQlx:*]) 2025/10/17(金) 13:57:27.53 ID:nb7H3nH40]

飯食いながらウンコするとか人体トコロテンやな

[628 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2e62-5Sj8) 2025/10/17(金) 14:55:50.37 ID:3Pnemj8g0]

>>624
フォームもだけどはじめて10日とかなのにはりきりすぎが原因だと思うで。自分もデッドでやらかしたけど
筋肉はいくらでも無理がきくが関節や健がついてこないのよ。肉離れとかその典型やろ
慎重すぎるくらい軽い重量で1，2か月こなすと関節が強化されるからそれからやるとまじで安定する

[629 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ab3b-OgIZ) 2025/10/17(金) 15:00:32.61 ID:Hw3Qrebw0]

じゃあこれからはほどほどにしとくよ

[630 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6207-VgsU:*]) 2025/10/17(金) 15:05:34.73 ID:KANTSpNB0]

>>622
それは極論
質と量が伴わないことを続けるのは時間の無駄

[631 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5396-Xkhx:* [上級国民]]) 2025/10/17(金) 15:08:34.86 ID:HaJkZYU/0]

俺みたいな爺になると筋トレはもちろん、ストレッチも用心しなければならないんだよねえ
脚系はとにかく膝位置を気にしながらやってますわ

[632 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f70-yaGv:*]) 2025/10/17(金) 15:09:26.93 ID:wYhzi5ew0]

>>550
懸垂機で買おうと思っているおすすめ機種、メーカーはありますか？

[633 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5396-Xkhx:* [上級国民]]) 2025/10/17(金) 15:10:30.78 ID:HaJkZYU/0]

>>628
ランニングにも通じるお言葉
始めて3か月でキロ5とかのペースでやったら故障しちまった

[634 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8225-ow3g:*]) 2025/10/17(金) 15:44:55.73 ID:qJ0J6jat0]

時間次第ではあるけどキロ6でも速いと思うわ

[635 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 62b6-hTlm:*]) 2025/10/17(金) 17:47:17.17 ID:7WDQK8Or0]

>>632
あまり詳しくないのでAmazonで売れ筋から買おうかと思ってます
ベンチ台もダンベルなども全部Amazonで注文して揃えたので、特にこのメーカーとかのこだわりがありません

[636 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2e62-5Sj8) 2025/10/17(金) 18:19:13.69 ID:3Pnemj8g0]

個人的に懸垂ラックは失敗してるから強く推したいのが一つあるな
まず5，6000円のよく見るタイプのやつはいらん。別にあれでも悪くはないが手首と肘に負担がかかる
それより鉄棒型の簡素なラック＋ロールハンドルを強くお勧めしたい。横、縦、斜めと手首の角度が変えられるのと、
手幅も自由に変えられるのでかなりいいと思う

[637 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e768-2LS4) 2025/10/17(金) 18:21:31.94 ID:SxWugMPN0]

>>632
自分はWASAI MK-301を買いました
6800円とお安いですが満足してます
後継のMK-302もよさそうですね
チンスタならWASAIで間違いないと思いました

[638 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 96b4-RuHE:*]) 2025/10/17(金) 18:54:04.21 ID:nNeGRb6F0]

>>594
引退はよせい

[639 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 96b4-RuHE:*]) 2025/10/17(金) 19:25:20.52 ID:nNeGRb6F0]

>>632
真ん中にも強度補強の横棒あるタイプは邪魔だし安めのだとそんなのが必要な強度なんだろうしキシミ音しやすいし避ける

[640 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 823f-MEDu:*]) 2025/10/17(金) 21:55:22.22 ID:66KV1GWl0]

めちゃめちゃワキガの奴いるんやけど流石に注意しようかな
そいつがジムに入ってきた瞬間に臭いが充満するくらいキツイわ

[641 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ab3b-OgIZ) 2025/10/17(金) 22:04:00.14 ID:Hw3Qrebw0]

見た目と匂いって注意しにくいからね
あと女ってけっこう見た目キモい男には憎しみ向ける
それだけめちゃくちゃ不快に感じるのかもしれんな

[642 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2b4e-kC8S:*]) 2025/10/17(金) 22:25:11.34 ID:XL2Tt5Ud0]

そんな場面に遭遇したことないからだけど、「いや指摘されたところで～」ってなりそう

[643 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ab3b-OgIZ) 2025/10/17(金) 22:26:56.89 ID:Hw3Qrebw0]

ていうか体質によっては対処しにくいときもあるしあまり指摘しないほうがいいと思う
俺などは中学のときシャワー浴びた直後も臭かったらしい

[644 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ab3b-OgIZ) 2025/10/17(金) 22:28:42.79 ID:Hw3Qrebw0]

中1 1学期に学年みんなで泊まってレクリエーションしたんだけど俺が風呂から上がったらみんなショックな目で俺を見てた
なんなのか聞いたら「風呂から上がった直後も臭いなんて」だとよ
申し訳ないとは思うがそういう体質なのに指摘されてもねえ

[645 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1ff4-MEDu:*]) 2025/10/17(金) 23:44:20.63 ID:R4LegHlp0]

言うてそう言う奴に限ってデオドラントすら試したことないのが多いんよな
普通の人はもっとずっと臭いに気を遣ってるぞ

[646 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ab3b-OgIZ) 2025/10/17(金) 23:47:23.99 ID:Hw3Qrebw0]

じゃあちょっとそういうの試してみるか

[647 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2e62-5Sj8) 2025/10/18(土) 01:25:07.11 ID:EJ/GX33M0]

しゃーないな、有料級の情報を教えたるか。くさいのは体じゃなくて服
風呂上りでくさい言われる時点で気づこうや。解決策も簡単で、ハイターとか塩素系の強い薬剤あるやろ
それを水で10分の1くらいまで薄めて霧吹きでわきの部分に吹き付けるだけ。とんでもねぇ殺菌作用があるので
1週間は一切の匂いが出ない。湿ってる間はハイターの匂いが出るからしっかり乾かす必要があるのと
色落ちがする服には使えない

[648 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ab3b-OgIZ) 2025/10/18(土) 02:19:38.31 ID:qPg547jO0]

>>647
服が臭いというか家全体が臭い
俺も俺の母親も無精

[649 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2e62-5Sj8) 2025/10/18(土) 02:36:40.54 ID:EJ/GX33M0]

家の匂いとか服に24時間匂い染みつけてるのと同じやろ対策しようやｗ
でもスタッフ無人のときのわきが星人がいると地獄なのはほんまやばいからな。入った瞬間
くっさああああって叫んでそのまま帰ったわ。気づいてくれたやろか

[650 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d2c6-vk2H:*]) 2025/10/18(土) 04:24:37.40 ID:y3FWv2rs0]

>>621
例えが下手過ぎる

[651 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d2c6-vk2H:*]) 2025/10/18(土) 04:27:24.45 ID:y3FWv2rs0]

>>649
ジムは無理
家トレだけやってなさい

[652 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d2c6-vk2H:*]) 2025/10/18(土) 04:28:20.45 ID:y3FWv2rs0]

>>647
おまえ頭わるいよね

[653 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 874c-UkJU:*]) 2025/10/18(土) 04:30:44.93 ID:FSqaaZTI0]

頭わるわるー

[654 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 870c-m6Tt:*]) 2025/10/18(土) 08:27:43.91 ID:tAW9Y9/h0]

消毒用アルコールで拭けば良いよ。大抵の菌がそれでタヒぬから匂いも消える。

[655 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8216-3Fie) 2025/10/18(土) 08:49:53.79 ID:3hWUvB6D0]

う〜ん、やっぱり可変式ダンベルが良かったのか...
でも終活で荷物増やしたくない
回数、セット増やすか？
今日は下半身と肩メインとする。
筋トレダイエットシルバー頻尿クラス(埼玉県在住　男性)

[656 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMb2-73Yj) 2025/10/18(土) 10:55:48.23 ID:hYH1I8Y4M]

尿漏れじーさんびんぼうでわらた

[657 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2e97-yaGv:*]) 2025/10/18(土) 11:07:02.81 ID:gosi5gdi0]

>>635、>>637
情報ありがとうございます！
AmazonでWASAI、STEADYあたりを調べていたのですが、なかなか候補が絞れません。参考にさせていただきます。

[658 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2e97-yaGv:*]) 2025/10/18(土) 11:09:04.09 ID:gosi5gdi0]

>>636、>>639
情報ありがとうございます！
中段の補強材有無については盲点でした。
候補にしていたのが補強材ありの製品ばかりでしたので、鉄棒タイプのものも検討してみます！