>>364
飯は2600kcalくらい
そもそも今絞ってない
朝700kcal
卵かけ納豆ご飯
牛乳+ヨーグルト+ミックスベリー+氷+プロテインのスムージー
バナナ一本
昼
社食900〜1000kcal
夜700kcal
鶏胸肉親子丼
間食
プロテイン、牛乳、バナナ、ミックスナッツ
筋トレしながらダイエット 15人目ワッチョイ
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368名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8f63-O/rL [49.242.152.88])
2025/09/03(水) 13:20:49.74ID:4G9THGdj0■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
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