【有酸素】スポーツジムでダイエットPart10【筋ﾄﾚ】

[37 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 827d-tBRa:*]) 2025/12/18(木) 08:48:10.53 ID:1B8bnTxS0]

>>35
自重トレーニングだけならそこまで運動強度ないからトレ1時間前にプロテイン1食か半食分とバナナ半分くらいでいい
終わったあとに残りのバナナとプロテイン半食にしてたらそれの残りも飲んで2、30分してから朝ご飯