筋トレしながらダイエット 14人目ワッチョイ

[1 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cff8-p46g:*]) 2025/07/08(火) 20:07:50.30 ID:nhuu8jkl0]

!extend:checked:vvvvvv:1000:512
!extend:checked:vvvvvv:1000:512
※立てるときは↑の!extend:checked:vvvvvvv:1000:512を3行にすること

筋トレをしながらダイエットを頑張っている人のスレです
※筋トレを軽視する人も、ダイエットを軽視する人も立ち入り禁止です

前スレ
筋トレしながらダイエット 13人目ワッチョイ
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1744161842/

---

VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured

[856 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3a98-BLIj:*]) 2025/08/19(火) 03:34:04.32 ID:diaAX0k30]

画像検索これを機に覚えたいが検索しても同じ画像が見つからなかった
>>854
あるある

[857 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e662-1GGU) 2025/08/19(火) 05:33:47.47 ID:yfF6ia430]

理由は簡単。それはオリジナルだからだよ

[858 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM1a-Ymbz) 2025/08/19(火) 06:25:17.04 ID:hILx7YkKM]

>>852
おめーのことだよ盗用野郎元スレ貼ってやろうか?

[859 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f7c3-h6zp) 2025/08/19(火) 07:30:09.50 ID:VGLjLsCb0]

はってみて

[860 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM1a-Ymbz) 2025/08/19(火) 08:36:45.98 ID:hILx7YkKM]

こいつが謝罪したら許してやる

[861 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 135e-qfjR:*]) 2025/08/19(火) 11:00:19.08 ID:JxcsPDw+0]

朝晩に糖質制限してるけど昼くらいはラーメン食べてもいい？

[862 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e662-1GGU) 2025/08/19(火) 11:02:39.06 ID:yfF6ia430]

ウエイトスレもやけどダイエットスレにも頭おかしいガイジっておるよなぁ
昨日撮った画像なのに盗用てさすがに。自分がデヴだから発狂してるんやろか

[863 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8adf-F95I:*]) 2025/08/19(火) 11:02:45.61 ID:k3QvDH1y0]

>>860
なんかごめんね？

[864 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8adf-F95I:*]) 2025/08/19(火) 11:03:28.65 ID:k3QvDH1y0]

>>862
あ、山盛りポテトフライ追加で

[865 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdca-FbBf) 2025/08/19(火) 12:53:17.41 ID:YSK8io91d]

椎間板ヘルニアになってしまったダイエットのモチベーションがなくなってしまった
筋トレできないのがこんなにつらいとは

[866 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM1a-hMly) 2025/08/19(火) 13:50:37.43 ID:/7dwLTBsM]

スレ違いだがヘルニア摘出済から一言
整形の医者(ていうか腰痛ガイドライン)は1ヶ月経過観察して痛み半減が期待されると言う。
1ヶ月我慢できなくQOLの改善見込めないなら摘出手術もあり
メス入れて10年経ったが現状無問題、過去最大体重から絶賛減量中

[867 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ db38-wBju:*]) 2025/08/19(火) 13:58:25.99 ID:S73m1+6y0]

ヘルニア(緑茶)

[868 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eb20-wepS:*]) 2025/08/19(火) 14:07:07.36 ID:hzyNLqzu0]

>>858
はよ

[869 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6b5a-mlbM) 2025/08/19(火) 14:24:34.76 ID:/QnhVyT90]

成功者が現れると叩かれる…
匿名掲示板のサガ、悲しき現実である

後ろ暗い嫉妬じゃなくモチベにすりゃいいのにねｗ

[870 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9758-uNzz) 2025/08/19(火) 14:55:27.47 ID:5xBtEw+H0]

あすけんスレの惨状を見れば分かると思うが
手書きID>>853でもないと、古参>>4の拾い画像疑惑を拭えない状況ではある


「街行くJKやJCのお尻の穴を想像し舐めて楽しむことは単なる気まぐれや怠惰ではなく、意図的に自分を解放し効率や成果の先にある豊かさを味わう知恵とも言える」と逮捕後に小声でニヤニヤ弁解しそうな古参>>2　rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1749207920/855-861
↓
【心身相関】健康寿命120歳スレ★49【ストレス・自然】
rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1749207920/975-976
976: 病弱名無しさん sage 2025/08/19(火) 12:57:42.55 ID:lAdZ3sLQ0
美少女の黄金水を直接飲みたい

[871 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e6de-x3da) 2025/08/19(火) 15:32:29.73 ID:6YhBDOUx0]

>861
太ってもいいなら
痩せたいなら油の少ない蕎麦にしたら？

[872 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2afd-Ny+o:*]) 2025/08/19(火) 15:55:04.76 ID:HfulEHJK0]

ラーメンは、物とか完飲するかにもよるけど、けっこうカロリー爆弾なイメージあるな
週1とかならいいんじゃなかろうか

[873 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 032c-7eaU:*]) 2025/08/19(火) 16:03:19.16 ID:vaRiridi0]

週一の筋トレオフ日はゴルフ場の昼飯で生ビール＆ラーメンライス
生きてるって感じになるわ

[874 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e662-1GGU) 2025/08/19(火) 16:16:07.35 ID:yfF6ia430]

>>869
そういうの多いよなぁ、でもまあここは普通に評価してくれるな。変なのが盗用盗用でたまーに粘着してくるだけで
あすけんスレのほうに先にいたから、そっちにもURLだけはってけっこう絞ったよって報告したけど
別な意味でめちゃくちゃ荒れてるｗ

[875 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eb09-VWNf:*]) 2025/08/19(火) 16:20:01.65 ID:TttuDEro0]

初心者は週2週3のペースでOK？
オススメのメニュー教えてください

[876 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9758-o8Od) 2025/08/19(火) 16:26:09.66 ID:5xBtEw+H0]

ソースを貼れずに盗用盗用と煽るだけの古参>>4も変だが
手書きID>>853提案を頑なに無視するのも変


【心身相関】健康寿命120歳スレ★49【ストレス・自然】
rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1749207920/
【自然】な運動　　死ぬまで毎日続ける運動習慣：最少量は全力スプリント30秒（15秒×2本）で最大酸素摂取量40ml/kg/分を目標値とするなら心拍数を約160bpmまで上げる（全力は週に1-2回程度）
【自然】な食事　　肝臓脂肪含有量0コンマ%維持は生活習慣病予防の大前提

[877 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8ae6-deLJ) 2025/08/19(火) 16:36:44.65 ID:MNh2gATr0]

懸垂

[878 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e662-1GGU) 2025/08/19(火) 17:08:14.94 ID:yfF6ia430]

初心者なんて全身トレいったくじゃね。重量いらないし
あとジムもいらない派、1時間でいろんな部位追い込むなんてそれこそ初心者にはハードル高い

[879 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f7c3-h6zp) 2025/08/19(火) 17:11:47.63 ID:Sf+dgKFX0]

>>858
はよ

[880 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9758-o8Od) 2025/08/19(火) 17:27:10.49 ID:5xBtEw+H0]

それを言うならコンパウンド種目一択じゃないのか
アイソレーション種目を追加して、いろんな部位を追い込む全身トレはハードル高い


【心身相関】健康寿命120歳スレ★49【ストレス・自然】
rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1749207920/
【自然】な運動　　死ぬまで毎日続ける運動習慣：最少量は全力スプリント30秒（15秒×2本）で最大酸素摂取量40ml/kg/分を目標値とするなら心拍数を約160bpmまで上げる（全力は週に1-2回程度）
【自然】な食事　　肝臓脂肪含有量0コンマ%維持は生活習慣病予防の大前提

[881 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰﾌﾟ Sdca-qfjR) 2025/08/19(火) 17:35:55.52 ID:Qf/61fmdd]

取り敢えず昼は蕎麦食ったけどうっかりミニかき揚げ丼のボタン押したわ
デブの習慣って怖いね

[882 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e662-1GGU) 2025/08/19(火) 19:06:40.23 ID:yfF6ia430]

2月からダイエット始めて半年ちょい、ついに最初のゴール健康診断が明日に迫りました
ちょっと早いですが夕食を食べて断食に入ります。筋トレがっつりやると尿酸値が上がるらしいので
軽い足トレと背中だけやろうと思います。お腹育てましたねーｗと検診のおばちゃんに笑われたリベンジ

[883 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8adf-F95I:*]) 2025/08/19(火) 20:36:56.50 ID:k3QvDH1y0]

>>882
せいぜい明日の朝食(もしくは昼食も)食わないだけなのに断食って馬鹿なの？
でもって健診終わったらチートデイとか言ってアホみたく食うんだろ？馬鹿だから

[884 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ee76-rrK6:* [上級国民]]) 2025/08/19(火) 22:08:19.36 ID:GPeY2pDn0]

デブってどのスレでもイライラしてるんだな

[885 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2ae6-gqfX:*]) 2025/08/20(水) 00:02:20.38 ID:HRIbMCul0]

無理な運動と過度な食事制限してるデブだろ
気持ちはわかるから荒らしてても暖かい目で見てる

[886 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e662-1GGU) 2025/08/20(水) 01:33:51.92 ID:gnLuESWI0]

自分が来る前に72の人も自画像うｐしてたけど荒らしとして叩かれとったね
嫉妬こじらせて発狂する常連がやっぱおるんやろなぁ。まあそれはどうでもいいとして
検診まであと7時間・・・水しか飲めないとかつらすぎやろおおおおお筋トレはできんから深夜の有酸素で汗かいてくる

[887 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8adf-F95I:*]) 2025/08/20(水) 02:51:35.99 ID:4I+kPekO0]

>>886
いいね
汗かいてひとっ風呂浴びてさっぱりしたところで餃子をビールで流し込もうぜ！

[888 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8adf-F95I:*]) 2025/08/20(水) 02:51:37.38 ID:4I+kPekO0]

>>886
いいね
汗かいてひとっ風呂浴びてさっぱりしたところで餃子をビールで流し込もうぜ！

[889 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 13ac-5pTH:*]) 2025/08/20(水) 03:27:16.68 ID:MC8AX0oF0]

今日はテンション上がらないから
朝プロテイン　約100
昼ガストランチ&唐揚げ　約1500
夜プロテイン 約100
のみのローカロリー

[890 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e662-1GGU) 2025/08/20(水) 06:21:11.67 ID:gnLuESWI0]

それ500の飯を3回に分けちゃあかんの？夜すごい腹減りそうやな
あとビールは興味ないな。あれ飲む人の気がしれんまずすぎる金もらってもいらん

[891 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6632-/mBo:*]) 2025/08/20(水) 07:08:56.70 ID:d9zPHvgx0]

全くの他人の画像見て嫉妬するって思考がそもそも意味不明なんだが
そんな奴マジでいるのか？w

[892 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f7c3-h6zp) 2025/08/20(水) 07:12:46.91 ID:cBVr3q8I0]

>>858
はやく貼ってよ

[893 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp13-mHkL) 2025/08/20(水) 07:24:38.91 ID:AhLanma5p]

急にガクって体重落ちる日あるんだけどなんなんだろう
毎朝トイレ後に体重測ってるから同じ条件なのにいきなり1キロ近く減るんだよな

[894 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM1a-Ymbz) 2025/08/20(水) 07:47:40.05 ID:fp2U9rP3M]

>>892
ウエイト板の魚拓漁れば普通にあるぞ

[895 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM1a-Ymbz) 2025/08/20(水) 07:47:41.64 ID:fp2U9rP3M]

>>892
ウエイト板の魚拓漁れば普通にあるぞ

[896 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0378-wepS:*]) 2025/08/20(水) 08:28:07.74 ID:EUwrvCuy0]

>>895
はよ

[897 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 173b-VWNf:*]) 2025/08/20(水) 10:01:05.76 ID:HVvunXvM0]

>>893
良く寝るとオレは下がってる日多いな
でも水飲みまくって夜中トイレ行く回数多いと駄目だ
水分と睡眠は難しい

[898 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e662-1GGU) 2025/08/20(水) 10:05:32.79 ID:gnLuESWI0]

16時間ぶりのファミチキ2枚とキンキンに冷やしたトマトジュースグングングルド割りは最高だぜ
肉体改造8割終わった健康診断1回目の戦績聞いてください

当日分かったこと：身長175　体重90→69.8㎏　血圧130　90→100　70
採血：体脂肪率17％じゃまだ腕に血管が出ない。全く気付かれず敗走
腹囲：101→82cm　腹だけ見せるが全く気付かれず。敗走　
胃カメラ：若い女医さん大当たり。上半身裸で長時間検査が続くが、ちょっとびっくりしたような表情が
　　　　　見えた気がしたが薄暗くて微妙。たぶん敗走

一目でわかるほど仕上げないとみんなスルーでした。来年こそ看護師さんにいじってもらえるレベルまで仕上げる！

[899 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d311-rrK6 [上級国民]]) 2025/08/20(水) 10:32:13.84 ID:7Ucz6yZR0]

>>851とまったく同じ事を他のスレでも書いてる

279 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM1a-Ymbz [153.140.59.140]) 2025/08/20(水) 06:33:52.73 ID:fp2U9rP3M
こいつが上げた1枚絵を解析したけど普通に盗作だぞ
6年前のウエイト板の魚拓から持ってきてる

https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1755297555/279

[900 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e662-1GGU) 2025/08/20(水) 10:37:53.85 ID:gnLuESWI0]

きっとその人の中では盗用なんやろ。そっとしといてあげよう

[901 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0378-wepS:*]) 2025/08/20(水) 11:17:45.42 ID:EUwrvCuy0]

浮きすぎなテンション

[902 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ef3d-rMh6:*]) 2025/08/20(水) 22:23:30.24 ID:M6FXNEwK0]

>>900
半年で21キロ減ってめちゃくちゃ凄いなトレーニングはどんな感じでやったん？食事とかも教えて欲しい

[903 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e662-1GGU) 2025/08/21(木) 01:45:46.40 ID:t74yYFaX0]

>>902
上でも言ったけど21㎏って多く聞こえるけど6で割ると月3㎏やから普通やで。誰でもできるペース
トレ内容は太ったところからバキバキに絞って60～70㎏になってる先人様たちの丸パクリ。運動しながら動画見て
20人以上は参考にしてるけど言ってることは全員同じ、カロリー制限＋タンパク質多めの食事＋筋トレ
これしか言ってない。逆にこの原則から外れると必ず失敗する

[904 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp13-mHkL) 2025/08/21(木) 06:05:09.86 ID:AsMr1TdXp]

晩飯の魚を鯖からアジにしたら痩せる痩せる
俺は鯖ですら脂質取り過ぎだったんだな…

[905 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2a58-K5Ln:*]) 2025/08/21(木) 07:49:45.04 ID:/XccOsgg0]

´ん`)「ダイエットで鯖缶生活するんよ」

鯖缶「エネルギー：142kcal〜557kcal」

´ん`)「・・・。」

https://cdn.shopify.com/s/files/1/0624/6059/2363/files/IMG_2173.jpg

[906 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7e80-thgc) 2025/08/21(木) 08:14:29.52 ID:Ur9qLxKw0]

調理しなくて済むタンパク質は卵とサラダチキンとサバ缶イワシ缶と魚肉ソーセージ位かな。

[907 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3eae-mHkL:*]) 2025/08/21(木) 08:20:23.93 ID:aN4qvkvW0]

>>905
ノンオイルにしなよｗ

[908 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5b16-N7Db) 2025/08/21(木) 08:32:49.69 ID:k05l7qdR0]

>>906
ちょっと高いけどビーフジャーキーとかスルメとか

[909 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7e80-thgc) 2025/08/21(木) 09:01:43.60 ID:Ur9qLxKw0]

>>908
顎の筋トレもできるね。

[910 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e662-1GGU) 2025/08/21(木) 09:33:38.03 ID:t74yYFaX0]

卵の脂質の多さから鶏むね肉にしたいのにプリン体が多くて変えられない。痛風もちにはつらすぎる現実
絶対肉のほうがおいしいのに

[911 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM2f-hMly) 2025/08/21(木) 09:34:01.62 ID:Ue8Fodd/M]

ホッケの開きもタンパク質多いから良いわな
半身の1/3ともち麦ご飯で充分だわ
栄養価揃ってる食材が安く買えるのは道民で良かったと思うわ

[912 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3eee-mHkL:*]) 2025/08/21(木) 09:41:59.52 ID:aN4qvkvW0]

グリルで骨抜いてある魚焼いて食ってる
肉は一人前で売ってないからめんどいんだ

[913 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr13-mHkL) 2025/08/21(木) 09:56:14.37 ID:xl1zuSk2r]

鶏むねは買ってきてから小分けして皮取るのが面倒
でも安いから我慢してる

[914 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7e80-thgc) 2025/08/21(木) 10:05:38.57 ID:Ur9qLxKw0]

ローストビーフも脂質少なかった。高いけどたまには良いかな。

[915 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e662-1GGU) 2025/08/21(木) 10:18:32.39 ID:t74yYFaX0]

>>913
あの生肉の感触が苦手だから湯がいてから小分けにするけど、皮も簡単に取れるし
切るのも楽やね。

[916 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0374-9sBJ:*]) 2025/08/21(木) 11:42:03.74 ID:L31oa3OH0]

>>913
皮剥ぐ手間と重量の1割以上は皮で捨ててるから少し割高になることを考慮してササミにしてる
ササミが特売の曜日があるスーパーが近くにあるからだけど

[917 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 031b-mHkL:*]) 2025/08/21(木) 12:06:40.48 ID:Gd+rtJyT0]

>>906
魚肉ソーセージやかまぼこなどはタンパク摂取としては優秀だけど、塩分が多いんだよな
取りすぎは注意だね。

[918 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 031b-mHkL:*]) 2025/08/21(木) 12:07:33.76 ID:Gd+rtJyT0]

サバ缶イワシ缶は俺もよく食うが、タンパク質ではなくオメガ3目的だ

[919 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0390-7eaU:*]) 2025/08/21(木) 13:38:48.99 ID:ch/OZEok0]

筋取りささみの冷凍をキロで買って毎朝1本ずつチンして食べてる
手間は殆ど掛からないし美味しい
サバも頻繁に食べるけど脂質がねぇ…
油質はイイんだけどさ

[920 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMa6-thgc) 2025/08/21(木) 18:08:06.69 ID:3D+YrZScM]

豆腐と納豆もあるな。

[921 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ef16-/mBo:*]) 2025/08/21(木) 18:50:24.06 ID:WWKJGwlo0]

鯖とか卵の脂質気にしてる奴
どんだけストイックなんだ？
コンテストにでも出るのか？w

[922 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ db38-wBju:*]) 2025/08/21(木) 18:53:27.30 ID:b3ECGqCp0]

コンテストビキニ

[923 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e662-1GGU) 2025/08/21(木) 19:11:28.59 ID:t74yYFaX0]

>>921
逆に妥協しすぎじゃね？12％目指すだけでも卵の脂肪かなり多くて邪魔よ
プリン体気にしない人ならぜったいニワトリさんに頼ったほうが楽

[924 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 66ba-/mBo:*]) 2025/08/21(木) 19:27:18.43 ID:+FFAZMb60]

>>923
ワイ脂質50g〜60gはとってるけどインボディ数値で11%台だぞ
ゆで卵は毎日2個食ってるし納豆、鯖or鮭も毎日食っとる

[925 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e662-1GGU) 2025/08/21(木) 19:31:41.70 ID:t74yYFaX0]

ええなぁ運動量か筋肉量の差かもしらん。胸肉食わんから卵6個食ってるけどタンパク質のわりに
脂肪多くなってずっともやもやしてるんよなぁ。今回の健康診断で尿酸値回復してたら肉に変えたろ

[926 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0374-7eaU:*]) 2025/08/21(木) 20:24:12.60 ID:ch/OZEok0]

ダイエット中やから脂質を気に掛けるのは普通やと思うけど割りと無頓着な人も居んのね

[927 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eb79-F95I:*]) 2025/08/21(木) 20:34:20.85 ID:in0z5/aF0]

>>905
なぜ特定の成分だけ含有量に幅があるのか
質量保存の法則を照らし合わせたら辻褄が合わない

[928 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d3c3-p+dl) 2025/08/21(木) 20:38:09.86 ID:2iyfxFzc0]

サバにも脂肪デブと筋肉質のヤツがいるって事

[929 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM1a-Ymbz) 2025/08/21(木) 20:38:21.98 ID:h8bk9cpvM]

>>924
そんなに脂肪食って11とかほんまかよ
うそくせーから体の写真見せてみ

[930 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 03a5-7eaU:*]) 2025/08/21(木) 20:51:08.51 ID:ch/OZEok0]

11台だとシックスパックくっきりやろな
羨ましい
ていうかそこ迄いってこのスレに居んのって何処を目指してんの？

[931 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9758-uNzz) 2025/08/21(木) 21:08:03.61 ID:j47ScMMe0]

ていうか120歳スレに粘着って何処を目指してんの？


「街行くJKやJCのお尻の穴を想像し舐めて楽しむことは単なる気まぐれや怠惰ではなく、意図的に自分を解放し効率や成果の先にある豊かさを味わう知恵とも言える」と逮捕後に小声でニヤニヤ弁解しそうな古参>>4　rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1749207920/855-861
↓
【心身相関】健康寿命120歳スレ★50【ストレス・自然】
rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1755618311/20
20: 病弱名無しさん sage 2025/08/21(木) 20:52:07.93 ID:CPAHdUVh0
i.imgur.com/g3F4Na0.jpeg

[932 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7709-wepS:*]) 2025/08/21(木) 21:20:26.94 ID:LrbCKgMu0]

>>929
うそくせーから盗用野郎の元スレとやら貼ってみ
はよ

[933 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 038e-mHkL:*]) 2025/08/21(木) 21:49:46.80 ID:Gd+rtJyT0]

脂質を食えば肥るということでもないからな
そうカロリーの問題だよ。脂質をことさら避けるのも栄養バランスとしては良くない。特にオメガ3とかをね

[934 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM2f-5pTH) 2025/08/21(木) 23:27:34.79 ID:JOigx9kUM]

いくらマッチョでも顔がこれなら、、https://youtube.com/shorts/ae9gyd5K4J8?si=fIWFijh2RiuUyKII

[935 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM2f-5pTH) 2025/08/21(木) 23:40:39.92 ID:nmK4uvnjM]

二日酔いの日はあんまり運動しないほうがいい？

[936 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 038e-mHkL:*]) 2025/08/22(金) 00:31:53.26 ID:K6RbiqVE0]

>>934
きっしょ

[937 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2a73-NJS6:*]) 2025/08/22(金) 00:36:04.95 ID:h/SN9eTG0]

SNSのマッチョ垢で顔晒さない奴は全員ブスだろ
そういう奴に「なんで顔晒さないの？」って聞いてみw

[938 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 13ac-5pTH:*]) 2025/08/22(金) 01:13:45.94 ID:TsH+ZxJ40]

まあ、そーいうことでしょう
褒められるようが顔なら出すしな

[939 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e662-1GGU) 2025/08/22(金) 03:13:04.43 ID:wC7CJ6sp0]

１１％の人がツベに動画出したのかと思ったら変なおっさんやないかｗ
完全スルーってことは盛ったんかね。そこまで絞る人はだいたい自画像の撮影か動画で絞りを確認するから
けっこうストックありそうやけどな

[940 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3ed9-mHkL:*]) 2025/08/22(金) 06:20:51.26 ID:V826WNCd0]

体重減って順調なんだけど睡眠時間だけ不安定だわ
朝5時ぐらいに目覚めてしまうようになったわ

[941 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ef16-/mBo:*]) 2025/08/22(金) 07:49:15.01 ID:rPD2UO0h0]

ワイは朝トレ派で4時前起きだわ
オフの日は回復に努めて5時まで寝ようと試みるがいつもの時間に起きてしまう

[942 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f7c3-h6zp) 2025/08/22(金) 09:08:33.63 ID:L8gqWVCK0]

>>929
でた。
お前体見せろマンか。
そんなに人の体見て何したいんだ
嘘ついてようがなんだろうがそれを確かめてどうすんだよ

[943 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM1a-Ymbz) 2025/08/22(金) 09:28:11.79 ID:mCzv80A2M]

逃げてて草
11%とかほらふくからだぞw

[944 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2aed-K5Ln:*]) 2025/08/22(金) 09:39:44.03 ID:hvGVd9rF0]

なんだやっぱ嘘か🤥
なんでそんな話するんだろうな

[945 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7ea3-thgc) 2025/08/22(金) 10:11:49.83 ID:zolQ5WtA0]

昼は給食、夕飯は外食ばかりなんで脂質抑えるの難しい。タンパク質も足りてない。寝る前プロテイン飲んでるが。

[946 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3e68-Ymbz:*]) 2025/08/22(金) 10:25:52.39 ID:ZLLO1SaD0]

ジム行ってみたいけど、敷居高いな...

[947 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7ea3-thgc) 2025/08/22(金) 10:41:08.65 ID:zolQ5WtA0]

>>946
とりあえずチョコザップ

[948 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e662-1GGU) 2025/08/22(金) 10:49:54.96 ID:wC7CJ6sp0]

1年ジム続けられる奴なんて４％やで。俺らがそんなエリート層に入れると思うか？
だいたいは底辺４％あたりなんだしデブは黙って自宅トレよ

それより半年ぶりに行った歯医者さんでめっちゃ痩せましたね20回くらい言われて大満足
これよこの反応が欲しかったのよｗいや絞ったかいがあったわモチベ上がるー

[949 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMa6-thgc) 2025/08/22(金) 11:12:22.11 ID:mzXi3mtUM]

気合い入れすぎると続かないから、ゆる～く始めてゆる～く続けるのがコツ。気分が乗ってる日はちょっと頑張ってみる。

[950 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ef16-/mBo:*]) 2025/08/22(金) 11:24:29.16 ID:rPD2UO0h0]

>>943
コレ去年のワイの
今年はもうちょい絞ってるけどまだ測って無いわ
裸体晒すのは後々面倒な事になると萎えるから却下で

https://imonar.com/KECBVfO.jpg

[951 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM1a-Ymbz) 2025/08/22(金) 11:39:01.78 ID:mCzv80A2M]

紙切れあげて11%ー笑笑笑
体は一切見せないよは弱すぎるだろ笑笑笑

[952 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e662-1GGU) 2025/08/22(金) 11:51:54.50 ID:wC7CJ6sp0]

>>950
72の人もワイも画像で上げてるけど面倒とかなんもないで？あと921でストイックな人をバカにするような
コメントしてるのに今年は11％よりまだ絞ってるってそれこそ矛盾してへんかｗ盛ったなら盛ったでええんやで

[953 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa7f-N7Db) 2025/08/22(金) 11:53:07.87 ID:JCeBDzaGa]

腕だけでも上げてみては？

[954 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eeb0-7eaU:*]) 2025/08/22(金) 12:25:33.14 ID:DtsB+sxP0]

本人が11や云うてるんやからもうそれでエエやんけ
まぁ13切ったらバキバキなイメージあるんで実際11がどんなもんか見てみたい気も無くはないけど
21が一向に切れんオッサンとしては…

[955 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e662-1GGU) 2025/08/22(金) 12:28:25.51 ID:wC7CJ6sp0]

実際数字はどうでもええんよな。11です言うて見た目がぽっちゃりなら意味ないし
インボデーもしょせんは電気測定やから、手足を汗や水でびっしょりにして測定すればすんげー低い数字出るから
盛ろうと思えばかなり盛れる