筋トレしながらダイエット 14人目ワッチョイ

[1 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cff8-p46g:*]) 2025/07/08(火) 20:07:50.30 ID:nhuu8jkl0]

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※立てるときは↑の!extend:checked:vvvvvvv:1000:512を3行にすること

筋トレをしながらダイエットを頑張っている人のスレです
※筋トレを軽視する人も、ダイエットを軽視する人も立ち入り禁止です

前スレ
筋トレしながらダイエット 13人目ワッチョイ
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1744161842/

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VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured

[782 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ae62-W9J6) 2025/08/15(金) 23:44:04.80 ID:yh1PCEqe0]

ただの業者ちゃうかこれｗとりあえず壺を買って見てから始まるみたいな理論で
誰が納得すると思てんのアホちゃうか。ここはいろんな動画や経験から知識を得てダイエットしてる人ばっかりやで

[783 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dfac-kaEw:*]) 2025/08/15(金) 23:45:05.56 ID:ixSEHKlJ0]

マンジャロのむかな？

[784 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a60b-ZDX3:*]) 2025/08/15(金) 23:47:40.76 ID:GFuwXBr20]

わりと真面目に筋トレやってるスレだから完全にスレチじゃねって思うんだけどどうなん？
整形したいみたいなスレで相手にしてもらえよ

[785 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dfac-kaEw:*]) 2025/08/15(金) 23:49:34.66 ID:ixSEHKlJ0]

ダイエットも整形もにたよなもん

[786 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr4f-/Qmx) 2025/08/15(金) 23:51:12.27 ID:PS54NfDlr]

筋トレと有酸素併用してる人にスレチじゃね？って言ってるのと変わらんよ
脂肪冷却してる人は筋トレもしてんだからさ
その考えは排他的すぎるかな

[787 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a60b-ZDX3:*]) 2025/08/15(金) 23:53:12.61 ID:GFuwXBr20]

>>786
筋トレと有酸素はボディービルダーもやるけど、脂肪冷却はやらないだろ？
おまえ筋肉が足りないから馬鹿げた事を言うんだろ

[788 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr4f-/Qmx) 2025/08/15(金) 23:55:35.59 ID:PS54NfDlr]

脂肪冷却やったことないから選択肢として否定出来ないからこういう発言してるだけなので
やったこともないのに否定するのは違うと思うだけです

[789 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aef4-Im8C:*]) 2025/08/15(金) 23:57:37.73 ID:jmJTZOkg0]

脂肪冷却をオススメしてるとかやるやらないの話じゃないんだけどな
妄想も激しくなってきたな

[790 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr4f-/Qmx) 2025/08/15(金) 23:57:48.32 ID:PS54NfDlr]

そもそも最初の脂肪冷却を行って質問した人に対するレスとして脂肪冷却自体を否定する発言をするのがおかしいってことにみんな気づけないのかな？？

[791 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a60b-ZDX3:*]) 2025/08/15(金) 23:58:41.88 ID:GFuwXBr20]

なら脂肪冷却スレでも建ててそっちでやれよ
明らかに邪魔なんだからさっさと消えてくれんか？

[792 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr4f-/Qmx) 2025/08/15(金) 23:59:15.61 ID:PS54NfDlr]

>>789
別に脂肪冷却自体の賛否に興味は無い
質問者に対して否定するレスをここでわざわざしてるのがおかしいって話な

[793 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a6e7-gRy+:*]) 2025/08/16(土) 00:05:59.90 ID:isxn4pIZ0]

脂肪冷却に拘る層がどんな知能なのか良く分かる

[794 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ae62-W9J6) 2025/08/16(土) 00:08:17.46 ID:M0PF0wOI0]

>>790
自分は全力で否定しとるよｗ1つでもいいからその冷却で脂肪だけを減らせる動画やソースを見せてくれ
マンじゃろよりバカげたやり方を久しぶりに聞いたわ。足パカで1か月10キロやせたショート並みのひどさ

[795 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr4f-/Qmx) 2025/08/16(土) 00:19:07.53 ID:7cmZHZ9Tr]

>>794
キミ分かってないなぁ
脂肪冷却は意味ないし害悪でしかなという効果に対して完全に否定するソースもないだろ？？
歴史が浅いメタ分析も少ない事象なんてそんなもんなんだよ
5年後には効果が有るってなるかもしれないし無いってなるかもしれない
今の時点でわざわざ否定することも無いし質問者の質問の本質はそこでは無いってことがいちばん重要

[796 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a60b-ZDX3:*]) 2025/08/16(土) 00:20:44.06 ID:OECc0fj20]

脂肪冷却よりは足パカのが動いてる分マシじゃねｗ
流石に美容整形をダイエットとか言い張ってる馬鹿よりはまともに見える

[797 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr4f-/Qmx) 2025/08/16(土) 00:24:25.50 ID:7cmZHZ9Tr]

脂肪冷却より足パカのほうが脂肪減少に役立つなんてことは分からないと思うんだが
エビデンスがない限りそれはもう主観でしかないやん
俺もどっちがいいかなんて言えないし

[798 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ae62-W9J6) 2025/08/16(土) 00:34:50.55 ID:M0PF0wOI0]

ここの人らがやってるのは全て根拠があってやってるんよ。筋トレなんかその最たるもの
わからないからやるっていうなら一人でやって生き証人にでもなるとええよ。何の成果もないどころか健康を害するだけやけどなｗ

[799 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e2e6-KBz3) 2025/08/16(土) 00:38:30.71 ID:4LFoNtEe0]

冷凍肉から脂身が消えたら信じてやるよ
食べるなよ？

[800 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr4f-/Qmx) 2025/08/16(土) 00:39:44.88 ID:IxDXgUx9r]

>>798
じゃあ根拠もないものを否定するのもアカンよね
根拠があって肯定するなら否定も同じく根拠をもってするべき
根拠がないなら否定すらするな

[801 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8f3e-ZDX3:*]) 2025/08/16(土) 00:54:21.93 ID:kilzzdL40]

>>797
エビデンスが十分ないのに、体に侵襲性のある「医療」をするのは馬鹿げていると思うんだよ。末期がんのようにやらなければ死ぬだけというのならまだしも単なる美容目的でね。
身長伸ばす手術をして足切断するやつみたいじゃん。


>>788
フグの肝を食ったことないくせにフグが危険というな、みたいな話をしている自覚ある？

[802 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e2a7-OSgd:*]) 2025/08/16(土) 01:11:20.91 ID:2xY+15uc0]

脂肪冷却
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/seikei/1739864239/

脂肪冷却
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1718190793/

[803 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ae62-W9J6) 2025/08/16(土) 01:52:53.81 ID:M0PF0wOI0]

>>802
なんちゃらクリニックとかいう名前を毎回出してる時点で業者確定やないか。まじでゴミすぎわろたｗ
このスレの住人がひっかかるわけないやろなめとんのか

[804 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dfac-kaEw:*]) 2025/08/16(土) 01:54:47.99 ID:3eA1FTzE0]

何かあった場合保証ありますか？　→フリマ使うなよ　店頭で買え
安いけど同じ物ですか？　→フリマ使うなよ　店頭で買え
領収書貰えますか？　→だからフリマ使うなよ　店頭で買え
金出せないんだからフリマでリスク負って買うだろ
安くて全部手に入れようなんて糞貧乏人がw

[805 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c716-fHuh) 2025/08/16(土) 07:00:03.19 ID:AeD/AXBd0]

>>784
これ

[806 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eeeb-GUfW:*]) 2025/08/16(土) 08:04:45.58 ID:08hQhY4S0]

筋トレの話で盛り上がってるのかと思って来てみたら・・・

脂肪冷却www
さすがクソ豚
どうにかして楽な方に逃げようとするw

[807 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 335a-qBnr:*]) 2025/08/16(土) 08:46:29.64 ID:w5pBB8p00]

人は体温を維持するためにエネルギー消費するから寒い時期の方が痩せやすい

[808 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a6e7-gRy+:*]) 2025/08/16(土) 08:48:34.22 ID:isxn4pIZ0]

そんな誤差見るより運動と食事見直せ

[809 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9786-XYCv:*]) 2025/08/16(土) 09:57:58.58 ID:xWE6pExh0]

フリーウェイト地域はトレーニーが独占してるから入りにくい...
普通のマシンでも全然行けますよね？

[810 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ae62-W9J6) 2025/08/16(土) 12:08:47.82 ID:M0PF0wOI0]

フリーウェイとエリアとか自宅トレと何一つ変わらんから自宅にそろえればよくね？
3か月分の月謝と移動費とか含めれば余裕で器具も全部そろいそうやけどな

[811 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 479a-3+3Z:*]) 2025/08/16(土) 12:23:04.12 ID:8BTe3hpA0]

いくら拭いてあろうとも他人の汗が付着した器具を使用するとか気持ち悪すぎて無理な自分は自宅トレ一択

[812 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9786-XYCv:*]) 2025/08/16(土) 13:49:01.19 ID:xWE6pExh0]

>>810
狭いねん

[813 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 33b0-qBnr:*]) 2025/08/16(土) 14:32:34.54 ID:w5pBB8p00]

>>808
どうだろ
1kgを1度上昇するのに1kcal
60kgを30度なら1800kcal
寒冷なほど人は体温維持の為により多くのエネルギーを必要とするような
筋肉が増えるほど代謝が上がるというのもあるし

[814 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 33b0-qBnr:*]) 2025/08/16(土) 14:35:23.16 ID:w5pBB8p00]

ダンベルも30kg以下ならウレタンマット敷くなりして自宅で出来なくもないけど

[815 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ae62-W9J6) 2025/08/16(土) 14:57:58.34 ID:M0PF0wOI0]

4畳半のウサギ小屋なんじゃね。寝床まで考えるとまじでもの置けないからなぁ
一軒家を全部使えるワイ、圧倒的高みの見物（こどおじ）

[816 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 521b-OSgd:*]) 2025/08/16(土) 15:13:09.79 ID:zyfrqFHk0]

>>809
いけると思う
ほぼ有酸素運動で減量してる

[817 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ee19-2cN6:*]) 2025/08/16(土) 15:14:31.75 ID:k3PcIZBs0]

こどおじでダイエットスレにいる肥満で住まいの広さ自慢するとか絶望的に惨めじゃんかよ

[818 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8fb9-WBWQ:*]) 2025/08/16(土) 15:49:42.77 ID:1EtCg2ig0]

俺は仏間をトレーニングルームにしてベンチやら懸垂台やら所狭しと置いてるけど、盆経をあげにお坊さんが来た時は流石には恥ずかしかった…

[819 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0f67-KosY) 2025/08/16(土) 20:06:14.69 ID:BbLb5OrS0]

やってみたいけど、フリーウェイトやってる人ってうるさい集団のイメージあるんだよな

[820 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 827f-4d6k) 2025/08/16(土) 22:23:03.84 ID:pIZ7fFJA0]

床引デッドなんてガッシャンガッシャンクソうるさい
静かに降ろすまでが負荷抜くな

[821 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 47c8-/Ola:*]) 2025/08/16(土) 22:47:34.87 ID:h5eSxSUi0]

米国いくとみんなドカーンガシャーンらしい。

[822 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a6e7-gRy+:*]) 2025/08/16(土) 22:57:52.81 ID:isxn4pIZ0]

米国でもエゴリフター扱いで笑われてるぞ

[823 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0390-7eaU:*]) 2025/08/17(日) 01:50:50.85 ID:tT2TFhxv0]

家なんでどうしても負荷抜かずにルーマニアンテイストになるけど、やっぱり床引きの方がイイもんなの？

[824 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e662-1GGU) 2025/08/17(日) 14:23:27.05 ID:wn0hJyaM0]

競技者くらいじゃね床から引くなんて。これのせいで上級者でもガンガン腰痛めてる人いるし
やるにしても足ワイドにして絶対痛めないようにしてからやらないと怖すぎる。床からやって平気なタイプは
ツべ動画とか見る限りチビか極端な短足に限定されてる気もする

[825 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 662d-mHkL:*]) 2025/08/17(日) 14:52:39.68 ID:gLOMRCnD0]

俺は基本、自重でいいや
腕立て、スクワット、カーフレイズ程度で。
スクワット、カーフの時は軽めのダンベル持つけどね。なきゃないで回数増やすだけ

[826 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d3c3-p+dl) 2025/08/17(日) 15:26:25.80 ID:REVfqSc30]

自重だと背中がおろそかになるな

[827 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0380-7eaU:*]) 2025/08/17(日) 15:32:31.33 ID:tT2TFhxv0]

懸垂やとアカンの？

[828 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e662-1GGU) 2025/08/17(日) 16:16:37.69 ID:wn0hJyaM0]

20日が健康診断なので初めての自画像アップ、評価お願いします
ステータス：2月90㎏→69㎏（体脂肪率17％）期間半年21㎏減　https://i.imgur.com/pesOWut.jpeg
まだ脂肪が乗っててムチムチ感が抜けないけど、あと５％減らしたらきっと何とかなるところまで来たと自分では思ってる
ちな全部自重でデッドだけ50㎏の軽量でバーベル。足も結構筋が入って変わってるから今度撮りたい

[829 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ebb3-VWNf:*]) 2025/08/17(日) 16:29:04.73 ID:/K5b1OEI0]

>>819
行ってるジム高校生のグループきて
筋トレワイワイやっとるわ
補助あって羨ましい...

[830 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰﾌﾟ Sdca-XLPE) 2025/08/17(日) 16:59:34.28 ID:xgUhSeeMd]

人生は無い物ねだりと良くわかる発言
ありがとうございます

[831 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ebb3-VWNf:*]) 2025/08/17(日) 17:41:26.91 ID:/K5b1OEI0]

ええやん

[832 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 13ac-5pTH:*]) 2025/08/17(日) 17:54:41.69 ID:uq6nw4xQ0]

お盆で食べ過ぎ飲み過ぎで太ったわ

[833 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ efd4-wepS:*]) 2025/08/17(日) 17:55:01.53 ID:pClpQEdh0]

自分はこんなレスばかりしちゃう充実してない人生みたいな自虐をしたかったんでしょ

[834 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 662d-mHkL:*]) 2025/08/17(日) 17:55:01.64 ID:gLOMRCnD0]

>>828
身長なんぼなん？

[835 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e662-1GGU) 2025/08/17(日) 18:04:55.73 ID:wn0hJyaM0]

>>834
175cm。190欲しい人生だった

[836 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8ae6-deLJ) 2025/08/17(日) 18:09:53.67 ID:RIPtRntR0]

175あってその体重でその体脂肪率って
身長盛ってるか
よっぽどのヒョロガリじゃねーかな？？？
10㎝〜15㎝盛ったろ？

[837 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ efd4-wepS:*]) 2025/08/17(日) 18:10:56.53 ID:pClpQEdh0]

>>828
お腹の横線は段々腹の跡？

[838 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e662-1GGU) 2025/08/17(日) 18:33:40.42 ID:wn0hJyaM0]

>>836
ひょろがりって言われても画像だしてるから身長も見た目もそのまんまよ
去年の健康診断のやつがこれで身長よりひどい結果がやばい　https://i.imgur.com/Vrd82vv.jpeg

>>837
わからんなーたぶんそうかも。腹の脂肪がなくなったら消えてくれそうな感じはしてる

[839 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ efd4-wepS:*]) 2025/08/17(日) 18:41:23.71 ID:pClpQEdh0]

>>838
かなり脂肪減らしたんだな
年齢や太ってた期間とかにもよるだろうけどそのくらいの体型半年以上維持してたらほぼ消えたからリバウンドしないようガンバ

[840 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e662-1GGU) 2025/08/17(日) 18:51:47.55 ID:wn0hJyaM0]

今回のダイエットで知識は全部理解したし生活習慣から改善してるから多分戻らないな
リバウンドしそうなら秒で軌道修正できると思う。なによりあと５％減らさないとバキバキになれんからなぁ
秋の終わりには完成させたい。そのあとは懸垂、マッスルアップとかパワー面強化して～筋肥大は狙わんけど先は長い

[841 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7e96-4mzh) 2025/08/17(日) 19:41:42.91 ID:MAJO+Mox0]

俺、体脂肪率12%だけどバキバキになってないよ
おそらく一桁にならんとバキバキにはなれない

[842 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 662d-mHkL:*]) 2025/08/17(日) 20:15:24.25 ID:gLOMRCnD0]

>>838
上の方だけ見て、今の俺と同じくらいかと思ったがしたの検査結果は酷かったね。
だいぶ改善したかな？
いずれにしてもお見事です。俺も半年後はそこまで落とすわ

[843 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e662-1GGU) 2025/08/17(日) 20:26:22.54 ID:wn0hJyaM0]

>>841
一桁はちょっとハードル高くてなぁ自分が行けるかどうかわからないので12設定。行けそうなら狙いたい

>>842
ありがとん最近まんねりしてたけどまたモチベ爆上がりですわ。やっぱ見た目が変わるのが最高のドーピングやね
3日後の20日が今年の検診なのでポージングしながら受けてくる

[844 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 662d-mHkL:*]) 2025/08/17(日) 21:07:29.15 ID:gLOMRCnD0]

>>843
え、これ要再検査というか要治療レベルだろ？
放置していたのは良くなかったよ。
でも、大幅に改善しているだろうから楽しみだね！

[845 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 13ac-5pTH:*]) 2025/08/17(日) 22:16:46.04 ID:uq6nw4xQ0]

姿勢よくすりゃ痩せてみえるよ

[846 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f7c3-h6zp) 2025/08/18(月) 06:36:08.42 ID:+eCU5Y/80]

>>838
検診の結果楽しみだね
おれもいちばん悪いときはALT80越えてたけど、いまは完璧に正常値になったからダイエットして良かったと思っている

[847 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eef9-XLPE:*]) 2025/08/18(月) 07:05:13.96 ID:kD6w0PmY0]

ワイの脂肪肝と言われた結果と同じ数字で
なんか安心

[848 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0353-7eaU:*]) 2025/08/18(月) 10:19:43.54 ID:MxFoUo250]

俺も今日か明日に検査行くわ
筋トレダイエット始めてから4ヶ月
改善してるとイイなぁ…

[849 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eb09-VWNf:*]) 2025/08/18(月) 11:19:10.55 ID:b9Gjh40i0]

ぎっくり腰&ヘルニアやってるから
デッドとか怖くて出来ない...

[850 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 26eb-7eaU:*]) 2025/08/18(月) 11:44:45.18 ID:aa6S6aYk0]

あぁ、医者行ったら遅い盆休みやったわ
薬が切れてLDLが上がっちまう…

[851 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM1a-Ymbz) 2025/08/18(月) 16:07:50.85 ID:/T4RW2FXM]

なんか画像が古いなと思って魚拓まで検索かけたら　6年前の全く同じやつが引っかかってワロタ
またでぶの盗用やん何回やるのこれ

[852 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e662-1GGU) 2025/08/18(月) 18:28:57.06 ID:QZ2S3KDz0]

>>851
まじかよ盗用とか最低やな。どんだけデブなのばれたくないんやろか

それはいいとして足の画像もとってきた。画質ひどいけど鏡ではもうちょっと筋も入ってるんだｗ
自重オンリーだけどけっこう成長したと思わん？　https://tadaup.jp/8JreIYaL.png

[853 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2658-uNzz) 2025/08/18(月) 18:40:41.52 ID:xv56QOL10]

手書きのIDの紙と一緒に写したら？とマジレス


【心身相関】健康寿命120歳スレ★49【ストレス・自然】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1749207920/
【自然】な運動　　死ぬまで毎日続ける運動習慣：最少量は全力スプリント30秒（15秒×2本）で最大酸素摂取量40ml/kg/分を目標値とするなら心拍数を約160bpmまで上げる（全力は週に1-2回程度）
【自然】な食事　　肝臓脂肪含有量0コンマ%維持は生活習慣病予防の大前提

[854 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 13ac-5pTH:*]) 2025/08/19(火) 03:07:10.68 ID:xxUOxwp70]

筋トレした日は腹減りやすいな
もう寝る前なのにアルフォートとスナック菓子二袋もいっちゃったわ
意味ないかもしれんが腕立てやっとくわwwwwwwwww

[855 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM1a-Ymbz) 2025/08/19(火) 03:10:35.35 ID:hILx7YkKM]

きったねー足だな。ゲイかよ笑

[856 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3a98-BLIj:*]) 2025/08/19(火) 03:34:04.32 ID:diaAX0k30]

画像検索これを機に覚えたいが検索しても同じ画像が見つからなかった
>>854
あるある

[857 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e662-1GGU) 2025/08/19(火) 05:33:47.47 ID:yfF6ia430]

理由は簡単。それはオリジナルだからだよ

[858 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM1a-Ymbz) 2025/08/19(火) 06:25:17.04 ID:hILx7YkKM]

>>852
おめーのことだよ盗用野郎元スレ貼ってやろうか?

[859 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f7c3-h6zp) 2025/08/19(火) 07:30:09.50 ID:VGLjLsCb0]

はってみて

[860 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM1a-Ymbz) 2025/08/19(火) 08:36:45.98 ID:hILx7YkKM]

こいつが謝罪したら許してやる

[861 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 135e-qfjR:*]) 2025/08/19(火) 11:00:19.08 ID:JxcsPDw+0]

朝晩に糖質制限してるけど昼くらいはラーメン食べてもいい？

[862 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e662-1GGU) 2025/08/19(火) 11:02:39.06 ID:yfF6ia430]

ウエイトスレもやけどダイエットスレにも頭おかしいガイジっておるよなぁ
昨日撮った画像なのに盗用てさすがに。自分がデヴだから発狂してるんやろか

[863 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8adf-F95I:*]) 2025/08/19(火) 11:02:45.61 ID:k3QvDH1y0]

>>860
なんかごめんね？

[864 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8adf-F95I:*]) 2025/08/19(火) 11:03:28.65 ID:k3QvDH1y0]

>>862
あ、山盛りポテトフライ追加で

[865 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdca-FbBf) 2025/08/19(火) 12:53:17.41 ID:YSK8io91d]

椎間板ヘルニアになってしまったダイエットのモチベーションがなくなってしまった
筋トレできないのがこんなにつらいとは

[866 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM1a-hMly) 2025/08/19(火) 13:50:37.43 ID:/7dwLTBsM]

スレ違いだがヘルニア摘出済から一言
整形の医者(ていうか腰痛ガイドライン)は1ヶ月経過観察して痛み半減が期待されると言う。
1ヶ月我慢できなくQOLの改善見込めないなら摘出手術もあり
メス入れて10年経ったが現状無問題、過去最大体重から絶賛減量中

[867 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ db38-wBju:*]) 2025/08/19(火) 13:58:25.99 ID:S73m1+6y0]

ヘルニア(緑茶)

[868 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eb20-wepS:*]) 2025/08/19(火) 14:07:07.36 ID:hzyNLqzu0]

>>858
はよ

[869 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6b5a-mlbM) 2025/08/19(火) 14:24:34.76 ID:/QnhVyT90]

成功者が現れると叩かれる…
匿名掲示板のサガ、悲しき現実である

後ろ暗い嫉妬じゃなくモチベにすりゃいいのにねｗ

[870 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9758-uNzz) 2025/08/19(火) 14:55:27.47 ID:5xBtEw+H0]

あすけんスレの惨状を見れば分かると思うが
手書きID>>853でもないと、古参>>4の拾い画像疑惑を拭えない状況ではある


「街行くJKやJCのお尻の穴を想像し舐めて楽しむことは単なる気まぐれや怠惰ではなく、意図的に自分を解放し効率や成果の先にある豊かさを味わう知恵とも言える」と逮捕後に小声でニヤニヤ弁解しそうな古参>>2　rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1749207920/855-861
↓
【心身相関】健康寿命120歳スレ★49【ストレス・自然】
rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1749207920/975-976
976: 病弱名無しさん sage 2025/08/19(火) 12:57:42.55 ID:lAdZ3sLQ0
美少女の黄金水を直接飲みたい

[871 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e6de-x3da) 2025/08/19(火) 15:32:29.73 ID:6YhBDOUx0]

>861
太ってもいいなら
痩せたいなら油の少ない蕎麦にしたら？

[872 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2afd-Ny+o:*]) 2025/08/19(火) 15:55:04.76 ID:HfulEHJK0]

ラーメンは、物とか完飲するかにもよるけど、けっこうカロリー爆弾なイメージあるな
週1とかならいいんじゃなかろうか

[873 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 032c-7eaU:*]) 2025/08/19(火) 16:03:19.16 ID:vaRiridi0]

週一の筋トレオフ日はゴルフ場の昼飯で生ビール＆ラーメンライス
生きてるって感じになるわ

[874 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e662-1GGU) 2025/08/19(火) 16:16:07.35 ID:yfF6ia430]

>>869
そういうの多いよなぁ、でもまあここは普通に評価してくれるな。変なのが盗用盗用でたまーに粘着してくるだけで
あすけんスレのほうに先にいたから、そっちにもURLだけはってけっこう絞ったよって報告したけど
別な意味でめちゃくちゃ荒れてるｗ

[875 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eb09-VWNf:*]) 2025/08/19(火) 16:20:01.65 ID:TttuDEro0]

初心者は週2週3のペースでOK？
オススメのメニュー教えてください

[876 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9758-o8Od) 2025/08/19(火) 16:26:09.66 ID:5xBtEw+H0]

ソースを貼れずに盗用盗用と煽るだけの古参>>4も変だが
手書きID>>853提案を頑なに無視するのも変


【心身相関】健康寿命120歳スレ★49【ストレス・自然】
rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1749207920/
【自然】な運動　　死ぬまで毎日続ける運動習慣：最少量は全力スプリント30秒（15秒×2本）で最大酸素摂取量40ml/kg/分を目標値とするなら心拍数を約160bpmまで上げる（全力は週に1-2回程度）
【自然】な食事　　肝臓脂肪含有量0コンマ%維持は生活習慣病予防の大前提

[877 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8ae6-deLJ) 2025/08/19(火) 16:36:44.65 ID:MNh2gATr0]

懸垂

[878 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e662-1GGU) 2025/08/19(火) 17:08:14.94 ID:yfF6ia430]

初心者なんて全身トレいったくじゃね。重量いらないし
あとジムもいらない派、1時間でいろんな部位追い込むなんてそれこそ初心者にはハードル高い

[879 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f7c3-h6zp) 2025/08/19(火) 17:11:47.63 ID:Sf+dgKFX0]

>>858
はよ

[880 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9758-o8Od) 2025/08/19(火) 17:27:10.49 ID:5xBtEw+H0]

それを言うならコンパウンド種目一択じゃないのか
アイソレーション種目を追加して、いろんな部位を追い込む全身トレはハードル高い


【心身相関】健康寿命120歳スレ★49【ストレス・自然】
rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1749207920/
【自然】な運動　　死ぬまで毎日続ける運動習慣：最少量は全力スプリント30秒（15秒×2本）で最大酸素摂取量40ml/kg/分を目標値とするなら心拍数を約160bpmまで上げる（全力は週に1-2回程度）
【自然】な食事　　肝臓脂肪含有量0コンマ%維持は生活習慣病予防の大前提

[881 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰﾌﾟ Sdca-qfjR) 2025/08/19(火) 17:35:55.52 ID:Qf/61fmdd]

取り敢えず昼は蕎麦食ったけどうっかりミニかき揚げ丼のボタン押したわ
デブの習慣って怖いね

[882 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e662-1GGU) 2025/08/19(火) 19:06:40.23 ID:yfF6ia430]

2月からダイエット始めて半年ちょい、ついに最初のゴール健康診断が明日に迫りました
ちょっと早いですが夕食を食べて断食に入ります。筋トレがっつりやると尿酸値が上がるらしいので
軽い足トレと背中だけやろうと思います。お腹育てましたねーｗと検診のおばちゃんに笑われたリベンジ