>>816
30分～1時間くらいかな
早めの歩きしてたくらいで距離はあまり意識してなかったな
夏場はちょこちょこプールでウォーキングしてたけど個人的には陸上のウォーキングの方がやってる感あったな
2年くらいジムいってるけど食事制限しないとまったくダメだわ