>>936
うーん
となるとやはりジム通いですかね
田舎すぎて足繁く通える位置にはないんですよね
食事に関してはあすけんってアプリを使ってカロリーとタンパク質量は気にするようにしてます
あと散歩とは言いましたが仕事で最低8000歩は歩くのでそのことを言い換えました
今のところ平地をテクテク歩く分には負担は感じていません
ただ体重が体重ですので自覚症状なしに負担が蓄積しているのかもしれませんね

踏み台昇降は外して腕立て伏せに切り替えてみます