【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】36

[549 名無しさん＠お腹いっぱい。 2025/07/21(月) 20:45:46.72 ID:zfAsUhxz]

玄米毎回200食っておかず2品までにしてるがなかなか体重減らん

玄米だから180にしたほうがよいのかも。
皆さんはご飯毎食どのくらいくってますか？
痩せないと社会復帰できん