139キロからはじめたが最初はファスティングから始めて食欲や食事量、脂質の摂りすぎなどをリセットさせるのが糞デブには必要
100キロ超えのデブは食事管理からとか言いつつ一般的な人よりも食ってるんだよ
ファスティングは準備がとか言い出すのもいると思うが100キロ超え糞デブはそう簡単にくたばらねぇ
ただし回復食は大切
そこから本質的に食事を変えていける