【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】36

[45 名無しさん＠お腹いっぱい。 2025/05/27(火) 19:05:24.56 ID:AAnTgr6O]

肥満なら摂取カロリーは基礎代謝以下でいい
基礎代謝が1800でも、1000キロカロリーだけでいい
もっと低くても問題ない
大事なのは空腹をストレスに感じないこと
これでするすると体重を減らすことができる