無理して食べるものでもないしスレチだけど白米にもち麦入れるほうが合ってるのでは？
オートミールは血糖値の上昇を緩やかにするので有酸素運動前に食べてもそりゃあエネルギー足りないだろうなと
運動前に食べるなら白米のほうが向いてる