朝 ヨーグルト、ささみ、ゆで卵
昼 お茶漬け
夜 お茶碗に少量の白米、冷食弁当
こんな感じかな？
私も外食は普通に食べるよ
GLP-1を使ったダイエットで痩せよう★14キロ目
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2025/01/15(水) 18:28:31.12ID:5zsl2cdg
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