筋トレしながらダイエット 12人目ワッチョイ

[914 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4de9-cnRk:*]) 2025/04/02(水) 12:42:33.90 ID:OPmLw8CD0]

大きな筋肉使う種目は酸素欲しいから心拍数上がる。1セットの時間が長い方が上がると思う。10セット位だと大して上がらないと思う。一分位で最大になって後はドンドン下がる。