>>461
有難うございます、いまいち仰る意味が理解できず申し訳ありません
重要なのは摂取カロリーを抑えることであって、有酸素運動で消費できるカロリーは微々たるものという認識で
有酸素運動ひたすらやるくらいなら摂取カロリー落としたほうが良いという認識ですがあってるでしょうか
（筋トレは消費カロリーを上げるためではなく、筋肉低下の比率を下げるためという認識です）
>>462
基礎代謝以下に摂取カロリー落とすのは危険ではないのでしょうか