>>458
1 そうだけどGI値が低いモノを選択するに越したことはない
2 別に基礎代謝以下でもいい。自分が何日先に何kg減らしたいか次第
3当然そうです
4 当然そうですが腕立てだの自重スクワットだのをシコシコテキトーにやるくらいならジョギングしたほうが
5 例えば毎日1km泳げばかなりの寄与度だけど

結局自分が甘えればゴールは遠のき律すれば近づく