ダイエット始めようと思うメタボ親父ですが、有識者の皆様以下の認識で合ってるでしょうか
１　GIだ糖質制限だといっても結局は、消費カロリー＞摂取カロリーが重要
２　だからといって、基礎代謝以下の摂取カロリーは健康によくない
３　１、２を守ってもPFCバランスが悪いと筋肉から落ちやすいのでPFCバランスを考えた食事の上で、消＞摂にする
４　１、２、３で痩せるけど少しでも筋肉が落ちる比率を下げるために、筋トレをするとメリハリのある体になりやすい。
５　有酸素運動は心肺機能の強化等メリットは多いけど、ダイエットへの寄与は少ない。