>>385
身長179.7cm
体重67.5kg
脚トレはスクワット→ハックスクワット→ブルガリアンスクワット→レッグエクステンション→レッグプレスの順番(基本各3セット)

バーベルスクワット負荷はパラレルでいつもこれくらい
80kg×10回
100kg×10回
100kg×9回
100kg×8回
maxはやった事ない