炭水化物多少抜いてタンパク質多めに摂ればカロリー収支を若干無視できる説

もちろん食事制限で食べられるのはメンテナンスカロリーまでだけど

炭水化物は水分も引き寄せるから結構太る1日で2kgくらいは余裕で

これをあすけんの推奨量をやや下回るぐらいが痩せる秘訣みたいだ

この1週間は100～300g/d位痩せていってる

長期的にどうなるかはこれからだ