基礎代謝1770くらいだけど1日摂取カロリー1500カロリーだと全く成果が見えない
摂取カロリー1000まで下げようと思うけど日課の栄養ドリンクと腸活用のピルクルと朝晩のプロテイン牛乳だけで約600カロリー
もう昼にアンパン1個食う余裕しかないんだが