休みだが暑くなる前に
3時起きして2時間ウォーキング　-500kcal
10時からジムでスタジオレッスン30分　-300kcal
その後筋トレ 1時間　　　　　-250kcal

あとはお昼寝してから
夕方走り込み10Kmやる予定　-600kcal
食事はトータル1500kcalに抑えてる