>>236
キッチンスケール(安いものだと1000円台で売ってる)と食事管理アプリ使った方がいいかも
意外とカロリー多いとかたんぱく質が少ないとかよくわかる

1ヶ月くらい停滞期でしんどかったけど今日測ったら70.05kg
適正体重まで全然まだだけど、このスレ卒業が見えてきたのは嬉しい