朝：プロテイン20g、マルチビタミン・ミネラル、サラダ
昼：プロテイン20g、120kcalのポテトサラダ
夕：プロテイン20g、梨やスイカやブドウ少量、マルチビタミン・ミネラル

タンパク質60gとマルチビタミン・ミネラルで栄養を補えば、後は何も食べなくてもいい
野菜ジュースなんか駄目、カロリーが無駄
タンパク質と筋トレしないでダイエットすると筋肉が落ちる