今日64.3kg

食事2000kcal
基礎代謝1570kcal
ウォーキング15kmジョギング2.5kmで1100kcal消費
90g痩せぐらい



ちなみに俺は夏祭りで
・イカ焼き160kcal(400円)
・ビール200kcal
だけ買った。
あまりの小ささに軽く萎えたしビール買った昼前はまだしも夕方は混みすぎ。

花火大会は業務スーパーで買った
・冷凍しいたけ200g40kcal(500g200円)
・バナナ3本240kcal(5本140円)
をツマミに見る。
これらは明日分のカロリーとして1860kcalの中に計上。