>>757
4ヶ月で100から60kgは俺でも無理
1年かけて毎日100g(720kcal)減らす見通しにしとけ

・基礎代謝以下の食事カロリーで
・あすけん入れて炭水化物以外の栄養素を必ず満たし
・ウォーキングで体重kg×距離kmが消費カロリーで720kcal減らす

これが出来れば自分の体重を自分で決めれるようになる