61.9から58.9kgでは基礎代謝1500kcal

6kmウォーキングと4kmジョギングは今後もおそらく生涯やる。
仕事の通勤買い物プール通い縄跳びでもやはり毎日10km相当の運動量で生きる。これは厚生労働省の推奨量でもある。
男60kgなら10kmで600kcal消費。

合わせて2100kcalが俺の維持カロリー。
普段は2000kcalで栄養完備、
週1で食べ放題4000kcal、翌日断食。
体重減少が気になれば酒やファストフードで逆調整。

こんなビジョン。