2月83kg→7月65kg

毎日ウォーキング15～21km
多いときで30km
あすけんで基礎代謝以下の食事カロリーで各栄養素を満たしつつ
【ウォーキングによる全身運動の負荷】に入れるたんぱく質を疎かにしなかった俺の身体に起こったこと

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