男でも女でもとりあえず8回から12回３セットで疲れるのがベター
中級者なら3セット目で最後ギリあげられなくなる回数で
個人差によるから重さについてはなんの決まりもない
探検
あすけん94日目（ﾜｯﾁｮｲ）
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751名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdc2-eT1q [49.98.147.102 [上級国民]])
2024/08/06(火) 15:41:50.99ID:X3zYFM/0d■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
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