激痩せしたのにリバウンドしたルイボスさん+76kg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/25(火) 23:24:44.96

遠い昔、2020年に1日だけ痩せたけど翌年には110kg以上にリバウンドしてしまったルイボスさん
それから毎年のようにダイエットと過食謝罪の繰り返し
その奇天烈なダイエット方法について考察しましょう!!

動画サイトのチャンネル登録者数約15万人(目指せ100万人!)
沖縄で活動するインフルエンサー(お仕事募集中)
※ダイエットや筋トレの質問などに無料でお答えします!

2023年ボディビル大会に初出場、新人の部は予選敗退(14名中13位)
70kg以下級失格(体重17kg～オーバー)
2021年ベンチプレス大会にて2位入賞(参加者2名)
数ヶ月程度のキックボクシングの経験もあり
様々な雑誌やネットニュースなどに記事掲載
テレビ番組にも出演
(ぽかぽか、ありえへん世界等)
本も出しました! 買ってください!
9/8に福岡で行われるボディビルコンテストに出場します!!
コンテストに優勝した後に皮余りの切除手術をしたいので募金お願いします!!

Q;糖質制限しないのですか？
A:筋肉にはご飯(白米)が必要です、ダイエット中でも一日1kgは食べてます

Q:料理はしないのですか？
A:女が作ればいい、でも今は彼女と別れたので自分で作ってます(レンチン)

Q:健康状態は？
A:血圧147～、高脂血症、尿蛋白、腹囲97cmですが医者からは健康だと言われてます

Q:何度もリバウンドしてますよね？
A:誰がですか？悔しかったら実績を残してください

Q:インボディで筋肉量を測定しないのですか？
A:測りましたが残念な結果でした

Q:どうして動画コメントを削除するのですか？
A:消したという証拠は？

Q:お仕事は何をしてるのですか？
A:自称インフルエンサーです

Q:皮を見せたくないなら、隠せる他の競技にすれば良いのでは？
A;皮を見せたいからボディビルをやるのです!!

Q:優勝できるんですか？
A:俺は優勝できると思ってる、そんな俺かっこいいだろ？

※本スレはあくまでもルイボスさんのダイエット方法の是非について話し合う場です
批判はOKですが誹謗中傷は禁止です!!

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前スレ
激痩せしたのにリバウンドしたルイボスさん+75kg
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1718703285/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/29(土) 12:38:44.27

俺がバイトしてた時は1日10時間歩きまくる仕事で115㎏から112㎏まで痩せたことある

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/29(土) 13:23:49.55

働いてない事が悪い事だと思ってそう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/29(土) 13:26:25.42

>>510
おまいの嫉妬による妄想の中ではな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/29(土) 13:30:32.51

>>513
お前も最底辺の類か
同類相憐れむだな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/29(土) 13:31:44.06

>>514
悔しかったらルイボスさんのように実績を残して勝て

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/29(土) 13:33:13.99

>>515
お前も悔しかったら痩せて俺みたいに年収2000万円オーバー目指せや

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/29(土) 13:35:45.59

>>516
ワロタそれで登録者数14万6千人超 1213万回超動画持ちのルイボスさんより上だと勘違いしてるあほうに盛大にワロッタ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/29(土) 13:42:43.86

ルイボスさんは臭いからな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/29(土) 13:44:16.41

>>517
それで幾ら収益があるんだよ底辺(笑)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/29(土) 13:45:44.14

蓄えた脂肪プライスレス

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/29(土) 13:48:33.06

>>517
傍目に見ると惨めだなお前

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/29(土) 13:53:35.21

>>521
自己紹介乙(笑)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/29(土) 13:55:12.43

居酒屋で働いてたとか嘘吐いてるけど、料理できないし、刃物扱えない不器用な人が居酒屋で働けるわけないじゃん
コミュ障で接客無理だし、オーダーもちゃんと取れないだろう
皿洗いすれば皿割るし
だからいつもプラ容器で食ってるしジムに水筒も持っていかないのに
で、何が出来たの？
親のコネでとりあえず働いたけど話にならないから罵倒されすぐやめたんだろ？
そんなの職歴にはいるかよ
あとは10年以上自宅の警備、つまり無職じゃないか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/29(土) 13:56:05.97

>>521
ブーメランで草

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/29(土) 14:01:58.85

ブーメランでもなんでもないが(笑)
お前らが底辺であることには変わりがない
早く底辺脱出できるといいなꉂ🤣𐤔

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/29(土) 14:18:03.09

>>525
図星ついてごめん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/29(土) 14:18:14.75

嫉妬くん他のスレでも煽っててワラタ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/29(土) 14:23:18.84

>>526
ホント底辺ぷりが過ぎるな
哀れすぎる
お前生きてて楽しいか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/29(土) 14:27:44.70

お前の言う「登録者数14万6千人超 1213万回超動画持ちのルイボス」がどれだけ収益あんの？
定型文ばかり垂れてないで言ってみろや

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/29(土) 14:31:20.35

https://i.imgur.com/LUdbs0t.jpeg

聞いて驚かないでくださいよ
ざっと月二万円くらいです

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/29(土) 14:33:23.01

>>530
シュッとしてない(´・ω・｀)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/29(土) 14:38:45.15

>>530
そうかそれは良かったな(笑)
頑張れよ底辺

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/29(土) 14:40:50.96

>>525
自己紹介上手くて草

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/29(土) 14:46:46.23

発狂すんなや底辺ꉂ🤣𐤔

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/29(土) 14:47:09.13

>>534
的確な自己紹介ワロタ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/29(土) 14:53:20.06

>>529
収益てw
論点ずらすなよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/29(土) 15:10:25.83

いくら稼いでも良いけど嘘は良くない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/29(土) 15:50:49.92

街でルイボスさんのそっくりさんを見かけましたが
あまりに太っているので声はかけませんでした🥄

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/29(土) 15:58:55.43

>>538
お前みたいな知らない人に話しかけるキチガイは死んだ方がいい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/29(土) 16:07:15.38

声はかけませんでしたと書いたがもしかして
字の読めない人？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/29(土) 16:11:29.51

>>540
でも声かけようとしたんだろ？キチガイ野郎

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/29(土) 16:11:55.03

知らない人に声かけようとする時点でやべーだろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/29(土) 16:12:43.50

たった二行もまともに読めない人って中卒か
何でもかんでも噛みついて馬鹿みたいな人
哀れ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/29(土) 16:15:48.80

インフルエンサーは知らない人じゃないでしょ
そもそもなんでこの人さっきから怒ってんの?ｗ

そんなに社会的に追い込まれた境遇なの?
余裕がないね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/29(土) 16:19:16.44

ルイボス自身が街で見かけたら声をかけてくれって
動画で言ってるけどな

なんで関係ない奴がそれを否定すんの?

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/29(土) 16:19:38.70

>>543
自己紹介しててワロタ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/29(土) 16:20:16.89

>>543
少し間違えただけでこの発狂の仕方w

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/29(土) 16:20:55.21

>>545
だから間違えたって言ってんだろうが
いつまでもねちねち言ってんじゃねーよ中卒

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/29(土) 16:22:35.91

間違えた時は素直に謝ったほうがいいよ♪
お馬鹿さん♬

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/29(土) 16:24:27.09

>>549
的確な自己紹介乙

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/29(土) 16:27:20.72

IQの低い奴はこの返しかたがさぞ面白いんだろうな
もうみんな飽き飽きしてるんだけどさ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/29(土) 16:29:50.67

研究棟で飼育している実験用の動物みたいな反応だな
まあモルモットのほうが多少賢いが

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/29(土) 16:30:44.27

声掛けてくれ言うても別人レベルの加工されてるから誰気づかんよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/29(土) 16:32:02.71

>>549
なんでお前みたいなカスにあやまらねーといけねーんだ？
お前みたいな謝罪を要求してくるキチガイに謝っちまったら一生謝り続けねーといけねー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/29(土) 16:34:31.07

自分自身が勝手に誤解して間違えたくせに
発狂して喧嘩売ってきてこの言いようｗ

育ちが悪すぎる
いや頭の方かｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/29(土) 16:35:46.46

>>551
敗け認めててワロタ

たまには勝てよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/29(土) 16:38:58.56

まあ謝る気がないならそれでもいい
そうやって生きていけばいい

己を悪びれず正当化して生きていけばいいな
それで社会に相手にされず今の状況になったんだろ?

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/29(土) 16:40:10.24

>>557
またまた自己紹介しててワロタ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/29(土) 16:41:54.87

>>557
勝手に決めつけるのマジできもいな
お前がきもいからお前だけに謝らないって話が分からないか？
まぁ知能が低そうだから分からないだろうな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/29(土) 16:43:23.87

相手にはルールを押し付け
自分自身はルールを守らずに適当に煽る

こいつの基本スタイル

頭悪いから知恵比べで勝てなくなると、いつものﾙｰﾃｨﾝレス

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/29(土) 16:46:00.16

修士課程にこんな底辺いないから
ある意味新鮮だな

こんな奴でも何か社会との接点欲しくて噛みついてくるんだろう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/29(土) 16:55:45.71

IQ20以上離れると日本語での会話が成立しなくなるよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/29(土) 17:00:28.02

激辛食えば痩せるぞ
全部ウンコになって出てくるからな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/29(土) 17:01:05.52

BMIが20違うと話が通じないらしいな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/29(土) 17:02:37.63

ちなみに俺のBMIは57だから大半の人間が何言ってるかわからねぇぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/29(土) 17:23:23.87

私立の小中学校に入り、大学卒業して就職した人は
自分とほぼ同程度の知能の人達と一緒に過ごして大人になるので
馬鹿と会話することがぼない

しかし営業職などで馬鹿な取引先や顧客と話をする機会は間違いなくあるので
そういう時に軽くパニックになる
「なぜこの人は説明を理解できないのだろう、これ以上わかりやすく説明するのは無理だ」
「この人ずっと同じ事を話してる、一回言えばわかるのに」
「主張に一貫性が無い、支離滅裂で要点が整理できない、そもそも何を言いたいのかわからない」

世の中には呆れるくらいの馬鹿が大勢いる
いちいちその馬鹿に自分の水準を合わせようとすると疲れる
だから馬鹿とはコミュニケーション取らないのが一番
仕事は仕方ないがネットの世界の馬鹿は相手するだけ無駄なんだよ
だって馬鹿なんだから

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/29(土) 17:24:39.77

>>566
長文嫉妬ワロタ

悔しかったら勝てよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/29(土) 17:30:05.18

>>566
悔しさﾌﾟﾙﾌﾟﾙやん大丈夫か？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/29(土) 18:03:02.50

目標達成まであと1.2kg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/29(土) 18:04:55.58

自分を良く見せる為ならダイエット以外はどんな嘘でもやり通すけど大会に痩身加工で参加出来るんか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/29(土) 18:09:56.73

なんとか誤魔化せるように頑張ることを頑張りマッスル
https://i.imgur.com/LUdbs0t.jpeg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/29(土) 18:18:01.66

やっぱりデブって醜いよな
今スーパーにいるんだけどチビデブが目の前にいて思わず「キモ！」って思ってしまったわ
しかも脂肪のつきすぎでズボンの股間の部分がモッコリしてて更にキモかった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/29(土) 18:20:11.06

>>571
上島竜兵？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/29(土) 18:20:55.64

>>571
プロによる奇跡の一枚でこれ
オフ会いってもブサグロで気付かれないレベル

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/29(土) 18:25:55.00

オフ会やったの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/29(土) 18:32:05.99

ルイボス「大会に優勝したらオフ会やりましょう、みんな来てね♪」

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/29(土) 18:35:14.43

オフ会俺は反対だな
このスレに常駐してるキチガイにルイボスが刺されたら嫌だし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/29(土) 18:37:16.27

わざわざオフ会のために沖縄や福岡に行く気はないけど東京でやるなら行きたい

加工無しのリアルタイムで動くルイボスさん
低身長と言われてるけど168cmのチビな俺よりも背が高いはずのルイボスさん
いったいどんな匂いがするんだろう
キムチ大好きと言ってたから激辛のあつあつチゲ鍋の早食い勝負挑みたい
あと会話ちゃんと成立するかな？
服は履く、じゃなくて着るですよ、と教えてあげたい
はちにち、じゃなくて、ようかと言うんですよ、と教えてあげたい
そしてサインもらいたいわ
トイレでナニの大きさも確認してみたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/29(土) 18:38:33.04

>>577
だいじょうぶ
キックボクシングの達人だから刃物なんて素手でカットしますよ
最悪、刺さったとしても分厚い脂肪の壁に押し戻されて刺した方が致命傷になるかも

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/29(土) 18:39:51.78

もしかすると刺された事にも気付かず空港の金属探知機にひっかかって大騒ぎになるかもね
背中にアンチの刺したナイフが10本くらい刺さったままだったりして

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/29(土) 18:41:25.97

インフルエンサで稼いでるのだからボディガードくらい雇えるだろ
オフ会やらないなら渡嘉敷家にみんなで押しかけてドーナツパーティやるぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/29(土) 18:43:38.04

文春の写真はかなり良く撮れてると思うけどな
ショート動画から入った新参者には親戚のおじさんか誰かと思われそう
以前、配信で弟が補正切った時に映り込んだ巨デブはルイーボマンションの管理人だと言われていたが

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/29(土) 18:46:32.39

ダーマスと相撲した時、明らかにサイズ感が違っていてルイボスとんでもなく横幅がでかいと思った
普通の男性の3倍くらい横にデカいから山手線とか乗ると3人分とりそう
で、新宿で乗ってきた黒人に「邪魔だから出ろ」とか言われそう
痩せたら世界が優しくなったはずなのに辛い生き方してそう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/29(土) 18:48:59.87

スレでは「その身長で90kgとか痩せてるうちに入らないだろ」言われてるがルイボス的には「120kgの頃より痩せただろ」だから
話が噛み合うわけがない
筋肉云々抜きにして、ルイボスは100kgがデブと痩せの境界線だと言ってるし
身長160cmでも100kg未満なら痩せ型という判断なのでは？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/29(土) 18:56:08.93

>>584
そうだよ？デブとガリの会話が通じる訳ないじゃん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/29(土) 19:57:07.23

マッスルゲートのライブ配信、今年も楽しみにしてます

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/29(土) 20:06:35.79

今日の動画まとめ
(ダイエット中の現在の食事)

・体重82.4kg、体脂肪率23.9%(プシュー)
・朝は鮭2枚+白米250g、１日の摂取目安は2500kcalくらい
・昼は鶏胸肉(皮なし)120gと卵3個+白米250gをレンジで温めて色々なものかけて食べてる
・夜も同じ
・食事を固定してるのは、あすけんに入力するのが面倒だから
・同じもの食べてれば食べ過ぎずに済むのがメリット
・色々なものを食べて痩せられるのは上級者、俺は初心者だから固定する
・野菜のドレッシングはノンオイルにしてる
・腹減ったからエイト君食べます
・チャンネル登録と高評価ボタンお願いします

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/29(土) 20:11:09.38

停滞期だと言ってた2週間前と体重がほとんど同じ
体脂肪率はどうせ身長2.5mとか適当なのにしてるようなので全くあてにならない
１日の摂取カロリーは衝撃の2500kcal
だから痩せないw
当たり前すぎる

メニュー固定はともかく調理がレンジアップのみとかほんとにふざけてる
そのうちカンピロバクターで悶絶するんじゃないか？
素直に「俺は包丁が使えない不器用で料理とか無理です」って言えばいいのに
当たり前だが、鶏肉をそのままレンジにかけたら固くなってパサパサで食えたもんじゃない
そんな犬も食わないようなものを食ってるからストレスでドカ食いに走るんだろう
何も改善できてない
馬鹿の見本市みたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/29(土) 20:12:10.26

2.5mとかアホな事言っててワロタ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/29(土) 20:15:06.76

>>587
2500kcalとか食べ過ぎだろ
182㎝150㎏の俺で1日2200kcalだぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/29(土) 20:16:27.97

数週間前より痩せたね
https://i.imgur.com/ig3Kd8M.jpeg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/29(土) 20:23:02.22

あすけんだと白米250gは390kcalとなってる
鮭の切り身はこのサイズだと1枚200kcalこれを2枚なので400kcal
朝食は合計790kcal

鶏胸肉は120gで170kcal、全卵3個で230kcal、白米390kcal
サラダ類も食べてるので約800kcal
これが昼と夜なので合計1600kcal
この他、調味料やプロテインなどで合計2500kcal

ルイボスのTDEEはトレーニングと有酸素込みで2500kcal程度
なので体重変化がないのは当たり前

全体的にビタミンミネラル不足、食物繊維不足
全卵で脂質を摂り過ぎてるのでまずこれを減らすのと
白米を250→200に減らし、トレーニング頻度も減らしきちんと回復させ
トレーニングの質を高めた方がいい
ビタミン、ミネラルはサプリでも良いが食物繊維は茸と海藻で補給すべき
どちらも低カロリーだし味変にもなる
手っ取り早いのは沖縄特産のもずく酢

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/29(土) 20:23:52.01

もずく農家しね！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/29(土) 20:24:36.78

食事　変化無し
見た目　変化無し
体重　変化無し

減量期だよな？
やる気あんの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/29(土) 20:26:21.56

ミネラルに関してはルイボスの味付けに塩が加わったので
沖縄の塩ならミネラル豊富だし大丈夫かな
このメニューだと亜鉛は絶望的に足りないから精子とか減るし
精力不足でテストステロン分泌されず筋肉萎えるけどいいんかね？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/29(土) 20:26:57.99

特定の物を勧めてくる奴には裏がある
本職が米農家、野菜農家をやっている
米を嫌う奴は反米農家団体
小麦粉などのパスタを嫌う奴はグルテンに親殺された奴
痩せたいから肉を食べないとか言う奴はタダのバカ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/29(土) 20:28:03.53

シママースの塩BitStarに送ってあげよう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/29(土) 20:28:04.33

残り2ヶ月で約8kg痩せるというタスクに変わっただけだよw
来週末には82kg切ってるはず、たぶん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/29(土) 20:29:48.35

>>594
悔しかったらルイボスさんのように実績を残せ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/29(土) 20:30:10.33

もずくは農業というより漁業に近いのではなかろうか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/29(土) 20:31:07.48

待望のダイエット系動画だから今回は再生数も増える事だろう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/29(土) 20:34:13.39

>>591
チクビの位置おかしくて草
あと全体的に汚い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/29(土) 20:34:16.77

鮭でかいなw
これだけで500kcalくらいありそう
そして塩分多そう
高血圧の原因はこれか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/29(土) 20:39:10.50

出来心で美味いもん食って止まらなくなりましたコースちゃうのこれ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/29(土) 20:41:23.54

食中毒の話になるが鶏肉のカンピロバクターは75度以上1分で死滅させる事ができる
120gの鶏肉であれば2～3分でOKなのだがルイボス君はここに卵を3つ入れてる
これによって調理重量は300g近くにもなるので2～3分の加熱では不十分
一度とりだして混ぜ合わせ再度1～2分、これでムラなく火が通るはず
面倒なら6分加熱でほぼ平気
食感は酷いものになるがw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/29(土) 20:43:33.50

>>602
乳首の位置がおかしいってどういうこと？論理的に説明してくれる？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/29(土) 20:45:19.68

これ美味しく調理しようと思うならフライパンで焼き目をつけてからレンジ加熱
これは牛ロースでも使えるのだけど厚めの肉をレンジや低温調理器で調理する時に
焼く、という一手間が入るだけで味が全然違ってくる
それと，エアフライヤー使えば胸肉に片栗粉などまぶしてノンオイルの唐揚げも作れる
色は薄いがサクサクという衣の食感があり胸肉もニンニクと生姜で下味つけておけばちゃんと唐揚げの味になる

こういう、さほど手間のかからない料理からチャレンジして少しずつでもステップアップしてほしい
馬鹿じゃないんだから電子レンジのみとかもう卒業してくれ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/29(土) 20:47:14.47

>>603
高血圧？ソースは？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/29(土) 20:48:50.84

食中毒理由にドタキャンとかもありそうだなw
また逃げる理由ができて良かったな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/29(土) 20:52:10.23

>>602
ホーレスの方が汚いが？