その手の話はウエイトトレ板でやった方がいいよ
詳しい人も多いから議論になる
そもそもこのスレがダイエット板にあることに違和感
筋肉量を維持したまま体脂肪を落とすみたいな減量期をメインにするスレならウエイトトレ板に立てるべきなんだけど
単に太ってて痩せるための手段として筋トレもしようみたいな人と減量期のトレーニーは別スレにした方がいい