よくわかんないからサクッと調べた

超回復は半分ホント
でも毎日やっても効果がないわけじゃない
そのあたりをうまく利用すれば（基本70%くらいのSetでやっても1setのみ90%位）同部位を週6で鍛えて疲労や筋繊維ダメージを出来る限り避けることもできる
その際はトレ後ケアを十分にしよう
筋トレ時の糖分はちゃんと摂る
筋肥大はストレス適応であるため筋繊維の断裂、回復は必ずしも必要じゃない

こんな感じだったんだけどあってんのかな
1部位週1しかやらないからわからない