>>269
筋トレやランニングは数年前に諦めて、
先月また本格的に始めた感じです！
35歳男です
背筋や脇腹はいままで鍛えてなかったし、本格的に始めて１ヶ月以上続かなかったので、筋力アップしてるかもしれませんね

脂質についてありがとうございます
一応朝はサラチキやオートミール、納豆、もずくを食べて、
お昼もおにぎりやサラチキ、おやつは豆腐やカニカマ
夜は普段通りて感じですね

食の調整難しい、、、