>>257
学生時代や社会人になってから運動経験や趣味でスポーツしてこなかったタイプ？
トップレベルじゃなくとも各々のレベルで市民大会のタイム向上やスキルアップ、ダイエットなど目的も様々だろう
少なくともランニングや水泳などの有酸素運動は免疫システムの増強、記憶力と集中力の向上健康効果が高い上に
それ自体、ランナーズハイと言われるように強度もそこそこ距離が長いほど
ドーパミンやエンドルフィン神経脳内物質が放出されて心身ともに気持ちが良く
健康上のメリットが高い事だ　有酸素運動を否定する言説として
活性酸素や筋肉の異化、関節への負担などを挙げる人は短絡的過ぎる
各々のレベルに合わせて適切な強度、栄養バランスを守っていればデメリットは
防げる上にメリットの方が遥かに凌駕する　
筋トレや有酸素、両方ともメリットがあるが有酸素運動する場合、それぞれの間を空けないと
筋トレ効果が低くなるだけで決して無駄ではない　
効率的に筋トレも有酸素運動もしたいのであれば１日おきに筋トレと有酸素を変えるか、
１日で有酸素運動と筋トレもしたいのであれば起きてすぐと夜のダブルスプリットに分けた方が良い程度の話



>>259
有酸素運動が筋肉を分解するという稚拙な主張への反論なだけだろ