激痩せしたのにリバウンドしたルイボスさん+74kg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/11(火) 16:12:01.62

4年前に一瞬だけ痩せたけど翌年には110kgにリバウンドしてしまったルイボスさん
それから毎年のようにダイエットとリバウンドの繰り返し
その奇天烈なダイエット方法について考察しましょう!!

動画サイトのチャンネル登録者数約15万人(目指せ100万人!)
沖縄で活動するインフルエンサー(お仕事募集中)
※ダイエットや筋トレの質問などに無料でお答えします!

2023年ボディビル大会に初出場、新人部門予選落ち(14名中13位)
70kg以下級失格(体重17kg～オーバー)
2021年ベンチプレス大会にて2位入賞(参加者2名)
数ヶ月程度のキックボクシングの経験もあり
様々な雑誌やネットニュースなどに記事掲載
テレビ番組にも出演
(ぽかぽか、ありえへん世界等)
本も出しました! 買ってください!
9/8に福岡で行われるボディビルコンテストに出場します!!
コンテストに優勝した後に皮余りの切除手術をしたいので募金お願いします!!

Q;糖質制限しないのですか？
A:筋肉にはご飯(白米)が必要です、ダイエット中でも一日1kgは食べてます

Q:料理はしないのですか？
A:女が作ればいい、でも今は彼女と別れたので自分で作ってます(レンチン)

Q:健康状態は？
A:血圧147～、高脂血症、尿蛋白、腹囲97cmですが医者からは健康だと言われてます

Q:何度もリバウンドしてますよね？
A:誰がですか？悔しかったら実績を残してください

Q:インボディで筋肉量を測定しないのですか？
A:測りましたが残念な結果でした

Q:どうして動画コメントを削除するのですか？
A:消したという証拠は？

Q:お仕事は何をしてるのですか？
A:自称インフルエンサーです

※本スレはあくまでもルイボスさんのダイエット方法の是非について話し合う場です
批判はOKですが誹謗中傷は禁止です!!

チャンネル登録と高評価ボタンお願いします!!

前スレ
激痩せしたのにリバウンドしたルイボスさん+73kg
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1717499174/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/11(火) 21:36:15.44

半年かけて1kg減ったかどうかの人が85日後に15kgくらい痩せないといかんという状況で
「俺は無理だとわかってるが優勝したいから頑張る」と言ってる
半月位前には「優勝できなかったら○○する」と言っていたがトーンダウン
今何キロだとか尋ねられてたけど体重計の電池が切れたからと誤魔化し
ガム食えば痩せますと言った翌日に過食報告
食事内容は相撲部屋の力士並

色々な意味でダメな人

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/11(火) 21:38:32.32

>>36
ルイボス発信の情報なんてほとんど嘘だろ
電池切れ動画で肩足乗せた時に89kg示していたし、以前も83kg言ってて実際には86kgだった
１日で一番体重軽い時の数値しか出さないのはもはやテンプレだよ
翌日には86kgなってる男だから86kgでほぼ間違ってないし本人もあと11kg痩せなければいけないと本音を呟いてるだろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/11(火) 21:40:55.43

美味しいものを食べ過ぎてしまうという根本的な欠陥を改善しない限り何度リトライしてもデブのままだと思うぞ
自分の大好物を毎回適量に抑える、というトレーニングをするのが先

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/11(火) 21:44:52.99

本気で優勝とか考えてるのなら頭逝かれてる　頑張ってどうにかなる問題じゃねぇのよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/11(火) 21:45:10.96

これは岡田斗司夫がやっていたた方法だが、大好きなハンバーガーを買ってきて
それを半分にカットして残りを捨てる、というやり方
これは確かに半分捨てて勿体ないのだけど大好きなものを食べるという目的を達成しつつカロリーオフをする正しい方法になる

よく主婦が子供の食べ残しを「もったいない」と言って食べ続けて太ったというのがあるが
フードロスの観点で言えば正しい行為だが実際には太ることで自身の健康を害すことになり医療費がかかり社会保証費を押し上げる結果になってる
フードロスも問題だが、そう考えるなら最初から少量を子供に食べさせ、足りない時の保険に何かをストックすれば良いだけのこと
まず子供が食事をあまり食べないのは大抵間食が原因なのだから家にジャンクや菓子をおかなければ簡単に解決できる

ルイボスはまさにこういうロジックで動いてるから痩せられない
ダイエット板的には「よくない例」として参考になる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/11(火) 21:47:35.95

ルイボス本人はダイエット中なのだからお菓子なんか食べたくない、食べないと言ってる
しかし実際にはお菓子を過食して太ってる
じゃあこの菓子は誰が買ってきたんだ？
自分で買ってきた以外に考えられない
つまり最初から心が折れてるんだろうに
動画では「ぼくクリーンなものしか食べてないので」とすまし顔で語ってるが
実際には食い切れないほどのジャンクが常に家にあるということだよ
マジ嘘吐きだ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/11(火) 21:49:51.65

ダイエット順調です(嘘)
クリーンなものしか食べてません(嘘)
彼女います(嘘)

何もかもが嘘
体重報告したなくないから体重計が壊れたとか電池が切れたとか言い訳ばかり
ガム食えば痩せると言った翌日にはリバウンド
優勝できないことはわかってるけど優勝します

マジで頭おかしい人なんじゃない？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/11(火) 21:51:19.83

エアプ乙
既に動画内でルイボスさんは自分をキチガイだと認めてるぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/11(火) 21:51:26.05

結局、去年から何も変わってないのよ　大会直前になって大幅減量しなければいけない時点で負けてることに気付け
今年の上半期の過ごし方が終わってた証拠　でこんなバカみたいな減量と増量を繰り返していたらスキニーファットからの
内臓ぶっ壊しコースっていうことがわからんかね？　ボディビル優勝するより先ににあの世に逝っちゃうよまじで

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/11(火) 22:00:03.48

>>40
負け犬の思考乙

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/11(火) 22:14:26.78

>>46
無理なもんは無理　勝ち組はね　物事を計画的に進めてんの　わかる？
まぁそれがわからずに根性論を肯定するからお前も負け組なんだよ　

運動生理学とか栄養学とか全く勉強してないだろ？ホメオスタシスとかあるから、人間の身体はそんなに早く変化しねぇのよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/11(火) 22:16:31.07

渡嘉敷『だけどねぇやっぱ引けない時あるわ。
今は俺はもうどうしてもねぇ突っ走らんといけんこれは。
ここで、「じゃあわかりました毎月2キロ」って言ってるんじゃなくてもうねぇ、
やらんといけんとこに来てしまった。ｳﾝだからここはねぇ曲げられない
ここで曲げたら多分ねぇ、ﾀﾞｧ今後に、の、俺のｱﾚに影響するかも知んないﾝﾄﾆ続けらんない。
だからまぁ今回はあまり良くない状態、、なのかも知んないけど俺はもういかんといけんていう気ですね。
ﾆ、何か、ダメとわかっててもいかないといけない時があるんですよ人には、ｳﾝ。今はそれっす僕にとって。だから頑張ってます』

1月の内から時間をいっぱい使える見立てで同じ大会に参加する表明してたのにマジで半年間何して遊んでたの？
夏休みの宿題最終日まで残してただけでよくここまでかっこつけられるな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/11(火) 22:16:35.10

食べることが誰よりも好きなんだから
フードファイターになればいい
以前の動画で寿司50貫余裕とか言ってたから

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/11(火) 22:18:38.25

>>49
寿司50貫も余裕じゃない雑魚の方？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/11(火) 22:20:26.70

間抜けなデブがあぶり出されてて草

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/11(火) 22:21:08.50

よっぽど寂しがり屋なんだな

＞負け犬の思考乙
これも同じ奴の書き込みだろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/11(火) 22:24:10.54

>>52
統失乙

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/11(火) 22:26:45.27

良かったな
相手にしてもらえて

話し相手になってやるから
何でも言ってごらん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/11(火) 22:27:49.25

現状の体重と体脂肪率から不参加か予選落ち確定してるからな　大会後、俺甘連呼して号泣だろ？
「ルイボスさん、頑張りましたよ！」「まだまだこれからですよ！！」とかいうマジで頭がハッピーな連中のコメント見て、
「しゃあああ　頑張ります」を繰り返すだけやで

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/11(火) 22:28:04.75

知恵遅れアンチの顔が判明しました
https://image-tm.s2mr.jp/i/original/1718112476440.jpeg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/11(火) 22:31:45.59

誰か知らない奴の画像はやばいんじゃないか
そいつが芸能タレントじゃなかったら肖像権で問題になるぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/11(火) 22:35:47.69

本当に83.6キロだとしてもペース遅すぎだし痩せたとか言ってるけどこの前とほとんど変わってないじゃねーか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/11(火) 23:14:29.06

>>58
そうやって一生嫉妬してろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/11(火) 23:34:33.67

この人本当は何がやりたいんだろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/11(火) 23:36:49.56

食いたいだけ定期

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/11(火) 23:38:15.18

>>60
悔しかったらルイボスさんのように登録者数や再生数など明確な数字でわかる実績を残せ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/11(火) 23:40:08.67

>>62
意味がわからない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/11(火) 23:40:35.27

>>63
敗北者乙

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/11(火) 23:47:55.13

>>64
大丈夫？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/11(火) 23:56:08.76

>>63
敗北宣言ワロタ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/12(水) 00:14:33.62

0477名無し
垢版 | 大砲
2024/06/11(火) 23:00:10.68ID:NJJNWcb+
コンプレックス刺激されちゃったのかな

0478名無し
垢版 | 大砲
2024/06/11(火) 23:03:28.50ID:W4+33Hfo
ほぼ毎回毎回ご丁寧にID変えてくるところに
あぼーんなんかにされてなるものかという
強力な意志を感じます

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/12(水) 00:17:04.41

相変わらず覚悟が凄いこれを応援できないようでは男ではないね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/12(水) 01:32:48.25

あかん
体脂肪率一桁になってもうた
75kgまで増量しなきゃ戦えないのか
あっかん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/12(水) 02:15:16.56

>>69
絶対チビやんお前

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/12(水) 02:55:58.61

理学療法士に小腹が空いたらいりこか昆布か酢昆布を食べろって言われて実践中
お腹の中で膨らむから結構いいよ
グミを卒業できた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/12(水) 05:07:09.12

白米250
鮭2
サラダ大盛り

計算すると朝食だけで800kcalだな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/12(水) 06:04:51.30

知恵遅れアンチの朝は早い、と

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/12(水) 06:35:00.56

ガチ勢さん表向き食べてる風を出すけど裏では最低限のカロリーしか取ってないんだろうね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/12(水) 06:55:22.47

まーた「人が何と言おうが自分の信じる道を突き進むのみ！」モードに入ったのか

これはキレ食いリバウンド確定ですね＾＾

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/12(水) 07:09:16.04

これから寝る人は気楽でいいな
糞暑い中、満員電車嫌だわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/12(水) 07:14:04.78

ルイボスさんは表向きクリーンなものしか食べてないアピールしておいて隠れてジャンク食べてますからね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/12(水) 07:18:35.54

という嫉妬による願望による妄想

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/12(水) 07:20:56.32

願望でも妄想でもなく本人が白状してるのですけどね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/12(水) 07:23:02.99

ルイボスさんのお家芸はストレス過多からの隠れキレ食いでしょうに
マースさんがせっかく作ってくれた料理では足りないから、夜な夜なコンビニに出かけてお菓子食ってたと言ってましたが
でなければ70kg目指してトレーナーが作った食事メニューに従っていたのに87kgにならないでしょ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/12(水) 07:27:46.88

2021年の迷走と同じ流れ

1月　フィジーク大会優勝目指して75kg以下に痩せる
3月　87kg、太りましたが、何か？
4月　ベンチプレス年内に150kg上げてやんよ
6月　110kg、リバウンドではありませ～ん
7月　寿司50皿余裕、１日五合食ってますわ
8月　無言動画
9月　己の信じる道を突き進むのみ
12月　玉砕

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/12(水) 07:29:26.45

110kgにリバウンドした時も、お菓子食ってません、クリーンなものだけです、脂質制限してますと言ってた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/12(水) 07:31:52.33

87kg→87kgと一見キープできてるように見えるが、実際には87kg→96kg→87kgだからな
これで「太った」と叩かれることはなく「痩せてない」になる
スタートに戻ったので動画投稿が再開されただけ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/12(水) 07:43:49.12

去年の今頃も残り10kgだったからとくに変わってないのだよ
目標体重+5kgでスタート-5kgなので相対的に見るとかなり鈍い
現状月-2kgくらいのダイエットプランだから間に合うわけがない
また8月に無茶なダイエットして反動からの過食でリバウンドという未来が約束されてる
毎日3000kcalくらい食ってダイエットしてるヤツが1500kcalを2ヶ月以上も続けられるわけがない
間違い無くトレーニングの質の低下、思考力の低下などメンタルがやられる

少しずつだろうが一気にだろうがカロリー収支がマイナスになると空腹感という強いストレスが起きる
ここに大会への焦り、他にもフリーポーズ練習やきつい筋トレしなければならない
今年は食事面のサポート(マースさん)もいない
出場できる可能性も低い

出場したがやはり皮が気になる、だから切りたいという流れにしたいのだと思うがそれも微妙ってこと

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/12(水) 07:46:42.83

約束されてる(妄想)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/12(水) 08:10:32.90

現状、出場できる確率は50%だな
土壇場のドカ食いさえしなければ何とかなるとは思う
前日検量乗り切ればいいしな
その時に本当の身長もわかるだろ
まあ、バレる前に先に自分から言うとは思うが

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/12(水) 08:11:30.39

なにいってだこいつ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/12(水) 08:14:12.30

ルイボスが撮り溜め動画を当日のように誤魔化しても、おしらさんや心太郎がvlog出してるからすぐバレるというね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/12(水) 08:22:25.59

赤ッ鼻で胸にはブツブツ、脇肉と腹肉は垂れ下がり股間周りの黒ずみはグロ画像そのもの

はい、これが9月福岡マッスルゲート75キロ以下級の優勝者(予定)が誇る肉体美です笑

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/12(水) 08:27:41.28

>>55
大会後、俺甘連呼して号泣だろ？

冗談じゃない、ルイボスさんなめんなよ！
ルイボスさんは前回同様だらしない身体をさらして、ステージ上で号泣だよｗ
大会後じゃなく大会中に泣くのが俺達が愛するルイボスさんだよｗｗｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/12(水) 08:32:03.39

3ヶ月で15kgくらい痩せないといけない男が朝からご飯のおかわりしてるのだから大したもんだよ

カーボサイクルってのがあってね、身体が糖を求める時のみカーボ入れてあとは減らすと

トレーニングではエネルギーが求められるのでトレーニングの前中に糖質を摂るのは正しい
これはダイエット中も関係なく摂って構わない時間帯
そのために筋トレしてると言ってもいい
ここで糖を摂取したとしても全部エネルギーに変わるから脂肪になることはない

次に糖、というかインスリンが必要になるシーンが筋タンパク合成、失われた筋肉の再合成する時
アミノ酸を筋肉に届けるためにインスリンが不可欠になる
だからタンパク質+糖質の組み合わせは筋肥大目的ならトレーニング後には有効
ただインスリンは脂肪合成も進めてしまうので絞りきりたいならある程度控えないといけない

つまり１日通じて、朝ご飯と昼ご飯は控えめに、トレーニング前とトレーニング中にマルトデキストリンなど摂り
トレーニング後の夕食は早めに済ませ、この時のご飯は少し多くても構わない

米は朝150g、昼150g、夕250g、ワークアウトにマルトデキストリン20g程度
あとは適度に脂質含む魚や肉類食べて足りないタンパク質は豆類などで摂れば効率よく痩せられる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/12(水) 08:34:49.14

有名なトレーニーの真似したらすぐ痩せられそうだけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/12(水) 08:34:54.15

>>91
長文は嫉妬の証

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/12(水) 08:38:51.54

>>76
奴隷乙
嫌なら働くなよ
笑顔で働けよ雑魚

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/12(水) 08:40:43.31

>>87
なに言ってんだ？なそろそろ正しい日本語使おうや

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/12(水) 09:08:38.18

>>95
悔しかったらルイボスさんのように実績を残して勝て

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/12(水) 09:10:40.25

>>96
正しい日本語使え知恵遅れ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/12(水) 09:18:47.28

フジのダイエット番組にYouTuberが出てたけどルイドンは呼ばれなかったの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/12(水) 10:32:00.68

>>97
負け惜しみでもはや暴言しか吐けないのホンマ草

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/12(水) 10:33:12.96

>>98
出てもいいですけどフィルターかけてもらっていいっすか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/12(水) 11:49:43.42

>>99
正しい日本語使え

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/12(水) 11:50:50.43

食欲が止まらないデブはコルセット毎日付けろ
昼時点で500kcalしか摂取してないけど腹も空かんぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/12(水) 12:01:38.16

>>102
おまえの事とか聞いてないしどうでもいい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/12(水) 12:13:00.59

食べ始めると吐くまで食い続けるのはADHDの特徴の1つ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/12(水) 12:29:02.63

>>104
自己紹介っすか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/12(水) 12:34:49.12

こいつと同じ大会出たら勝てるな
いっちょとりに行きますか
高みを

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/12(水) 12:36:18.89

>>105
はい！自分、ADHDの渡嘉敷しのぶって言います

よろしくお願いしマッスル！💪(ﾌﾟｼｭ-!!)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/12(水) 12:40:31.56

あの、プシュープシューは何なの？
何か漏れてるの
ルイボスさんのですよね？
ねえ、ルイボスさん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/12(水) 12:41:05.44

>>106
ヒョロガリが勝てると思ってるのが草

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/12(水) 12:46:33.02

ヒョロガリに惨敗したルイボスさん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/12(水) 12:47:14.70

12人のヒョロガリに負けて、肥満の1人に勝てたルイボスさん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/12(水) 12:47:50.35

ヒョロガリ目指す大会で太ってしまったルイボスさん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/12(水) 12:48:27.88

55kgに痩せないと優勝出来ないと今頃理解したルイボスさん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/12(水) 12:49:02.11

あと30kg痩せないと皮切除出来ないと理解したルイボスさん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/12(水) 12:50:12.91

ダイエット初めて半年、痩せるつもりが太ってしまったと嘆くルイボスさん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/12(水) 12:50:29.32

数字的には
肥満野郎から脂肪だけを取り除いたのが
俺だな
筋肉量も俺のほうがあるから
脂肪でかさ増しした肥満体がボディビル？とやらで評価されるなら
俺は負けるがその判断は審査員がするんだろ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/12(水) 12:50:53.11

優勝できなかったら彼女と別れると宣言したけど彼女なんていなかったルイボスさん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/12(水) 12:51:45.26

>>115
>>116
効いてて草

図星ついてごめんな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/12(水) 12:52:31.53

バルクのあるデブよりもバルクの無いヒョロガリの方が勝つよ
そういう審査基準だから
脂肪がある時点で加点されようがない
審査したい筋肉が見えないから

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/12(水) 12:53:00.51

リバウンドしたせいでまた世界が厳しく見えたルイボスさん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/12(水) 12:53:05.85

ヒョロガリが1点しか得られないとしてもデブは最初から0点だから

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/12(水) 13:00:33.42

>>118
どの大会に出るん？肥満体は？
勝ちに行くから
ツーショット撮って晒すわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/12(水) 13:17:37.73

>ここで曲げたら多分ねぇ、ﾀﾞｧ今後に、の、俺のｱﾚに影響するかも知んないﾝﾄﾆ続けらんない。

年明けたら新ループに突入するだけなのによくここまで言い換えられるな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/12(水) 13:25:17.93

れてんは関東一位だからな
ガリガリが有利だよボディビルは

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/12(水) 13:40:30.36

れてん以下のルイボスさん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/12(水) 14:04:52.60

ダイエット中は分割法やめて週に3回の全身トレーニングと週1パーソナルでポージングとフォーム矯正受けた方が良いだろう
これならトレオフ日のカーボ減らしてカロリーコントロールしやすい
トレ後のみ好きなもん食うようにすればストレスフリーだし
仮に食いすぎたとしても翌日のオフで調整すれば良いだけ

ダイエットは我慢だ忍耐だとか言ってるから破綻した途端に爆食い止まらなくなって強制終了すんだよ
普段からそこそこ食う日と我慢する日を向後にやってりゃそうはならんやろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/12(水) 14:11:19.59

という無知の語り

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/12(水) 14:12:43.35

>>127
どの大会でる？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/12(水) 14:16:08.30

9/8に福岡で行われる
ボディビルコンテストに出場します!!＞🐖

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/12(水) 14:24:56.62

柔軟にトレーニングメソッドを切り替えられない不器用なルイボスさん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/12(水) 14:25:30.06

がんばりマッスル🔥＞🐖

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/12(水) 14:25:48.76

がんばりマッスル🔥＞🐖

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/12(水) 14:26:05.46

毎回、自分だけ信じて暴走し俺甘発動からの謝罪エンドのルイボスさん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/12(水) 14:26:23.68

ルイボスさん、いるの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/12(水) 14:48:56.96

パーソナルトレーナーの指導無視して自己流押し通してる人がポージングだけ指導通りにするとでも？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/12(水) 15:01:47.62

自己流だと酷いフリーポーズが拝めそうなルイボスさん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/06/12(水) 15:02:25.01

音楽に合わせてアドリブで綺麗なポーズが決められないルイボスさん