残り100日、今85kg
目標65kg
１日-200g目標
１日あたり-1450kcal
基礎代謝量約1900kcal
TDEE 2850kcal(活動レベル中)
ダイエットカロリー 1400kcal
１日あたりの有酸素運動量 400kcal
→摂取カロリー　1800kcal

ルイボス君の今食べて構わない１日あたりのカロリーは1800kcal
一食あたり500-700kcal
毎食むね肉など100g、卵白のみ2個、米など200g、他って感じでそんなに無理せずともいけるはず