ちょこざっぷチョコザップ chocoZAP 7

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/03/18(月) 01:06:47.05

※前スレ
ちょこざっぷチョコザップ chocoZAP 6
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1708081248/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/12(金) 13:17:12.57

>>517
なるほど、確かにメンタル弱いねw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/12(金) 13:25:44.62

>>518
そのうちコメントバトルでも始まりそうな勢いだなｗｗ
さっき久々に行ったけど人少なくて快適だった
春休み期間中は高校生や大学生くらいが多くて混んでたからな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/12(金) 13:37:13.61

家トレでプチマッチョマンいるしチョコでもそのくらいにはなれるのかね？
見たことないけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/12(金) 13:59:54.60

>>518
適当に消してやると楽しくなる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/12(金) 16:36:16.92

できませんか？😠💢
https://i.imgur.com/7z8gvKr.jpg

マジ笑ったわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/12(金) 17:21:49.68

なんかコメント欄で争ってるのあるよな。運営側の肩持ってるというか運営方針を拡大解釈して何故か喧嘩腰…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/12(金) 18:17:54.39

は？何言ってんのこの人
みたいな文句系の書き込みはイラっとするよな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/12(金) 18:40:17.34

>>475
レッグプレス片足でやってる奴たまにみるけどウンコみたいな重量でやるなら両足１００キロとかでやったほうがいいと思うわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/12(金) 18:41:05.27

>>492
女の子かな？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/12(金) 19:02:01.08

>>526
ここはリハビリ施設ですよLOL

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/12(金) 22:04:56.57

1ヶ月で体重の5%減が理想らしいね
そこまでいかないよぉ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/12(金) 22:47:46.52

>>526
左右どっちかのヒザが痛いとか？
足の太さが違うから調整したいとか？
理由あるんじゃない

あんまり人のジロジロみるなよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/12(金) 23:17:36.39

>>530
いや両方やってる
ジロジロ見なくてもちらっと見たらわかるだろ
クソみたいな重量でキコキコ音立ててやってるから目立つんだよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/12(金) 23:25:31.30

何この人キモっ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/13(土) 02:14:23.77

チラチラ見てくるやついるよね
お前何しに来てんだよっていう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/13(土) 02:35:01.63

>>529
それはリミット
継続して健康的に減らしてくなら2～3%くらいが目安
食抜いたり筋量落としたりしてもいいことない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/13(土) 03:55:19.12

>>534
リミットでしたか
3%くらいでいけてるので、引き続きやっていこうと思います

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/13(土) 09:46:58.50

>>531
メンテナンス悪いから両足でやってもギコギコなる
たぶんオイル不足

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/13(土) 09:57:47.15

そのうち両足でも異音が鳴り出すからきっかけは片足マンのせいな気がする

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/13(土) 10:07:11.73

>>537
予感と憶測だけかよ間抜け

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/13(土) 10:37:18.17

予感と憶測の親を頃されたのかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/13(土) 12:30:29.83

早くどけやって思ってる時はチラチラ見るわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/13(土) 15:35:29.26

マッサージ椅子とデスク型の自転車こぎ使ってる人見たこと無いな
おまえら使ってる？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/13(土) 15:58:37.49

うちはマッサージ椅子使ってる人は結構見かけるな
デスクは1度も見たことない
あれってPC作業しながら漕げって感じなの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/13(土) 16:17:46.45

朝方本読みながらジジババが使ってる人いるな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/13(土) 16:50:51.45

この前繁華街のチョコザップにトイレだけしに行ったら昼休憩してるのかワークスペースに1人、マッサージチェアに1人、デスクバイクでメール打ってるのが1人いた。昼休憩にチョコザップもありだなと思った。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/13(土) 16:52:31.29

今日のウチの店
逆なわけねーじゃんｗ
って思ったけど、確かに逆かも

https://i.imgur.com/OmfgJqF.jpg
https://i.imgur.com/Urf1sX2.jpg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/13(土) 17:51:30.61

あの動画で喋ってる女の人うちの姉貴にめちゃくちゃ似てるからなんか姉貴に怒られながらやってる感じになってすこしつらいww

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/13(土) 18:10:19.16

>>545
ディップス、黒のKONGOUだとこの椅子の向きで合ってるんだけどねぇ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/13(土) 18:14:17.29

>>546
カピバラに似ている子かな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/13(土) 18:14:30.20

うちの近くの店舗超当たりだからゴルフと洗濯機以外はほとんど全部ある

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/13(土) 18:16:40.86

カラオケ予約してたのに故障とやらでキャンセル待ちされてた
クソ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/13(土) 18:16:44.16

カラオケ予約してたのに故障とやらでキャンセル待ちされてた
クソ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/13(土) 18:35:19.84

待ちって何だ
キャンセルだ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/13(土) 19:14:17.90

>>546
マラソンの大迫の嫁に似てる方？？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/13(土) 20:01:36.79

ディップスって効果ある？あまりやってないんだけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/13(土) 20:11:55.86

タブレット設置されたくせにマシンのボードは設置される気配がない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/13(土) 20:20:28.93

いつもアイボリーの廉価版マシンしか置いてないとこに通ってるけど、違うとこでグレーの通常盤のチェストプレスとショルダープレスやってみたら、通常盤の方が負荷が掛かりやすいというかなんというか、やっぱり廉価版よりも良かった。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/13(土) 20:52:16.69

どうせタプレットを一台ずつ設置するならそれぞれ通し番号付けてそのタブレットから直に不具合報告できれば良いのにね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/13(土) 21:04:19.28

ディップスなんてあるんだ。いいなぁ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/13(土) 22:40:34.15

みんな週何回くらい行ってる？
3分割とか5分割でやろうかな思ったんだけど1部位やったら一週間は何もしないことになるよね？
週2くらいじゃなきゃ筋肥大しないって聞いたけどどうなってるの？

https://i.imgur.com/hoBV2Q3.jpg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/13(土) 23:44:31.88

広告収入のためにタブレット導入されてる店って人少ないんかな？
入ってみたらおっさんしかいなくて地獄だったわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/14(日) 08:56:58.10

ちょっとなにいってるかわからない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/14(日) 09:25:02.35

続 82.5kg100日後に65kgになる経過報告スレ
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710537630/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/14(日) 11:07:30.87

入ったら奥の方に咳しまくりの人いる（きこえる）
マシン1つ使い終わってもまだ咳止まらない
怖いから撤収してきた
体調悪いときは家で寝ててくれよ
というか咳が止まらないときは人が何人もいる空間にくるな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/14(日) 12:05:46.10

>>563
コロナじゃなくても、普通の風邪でも迷惑だよね、咳しながらやるモチベ意味わからん
体調悪いときに筋トレは逆効果になるし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/14(日) 12:10:38.24

今日はちょこザップ行くの止めようとするとマナティーが説教してくるから…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/14(日) 12:23:05.50

>>559
週2,3回かな
足、腹、胸、腕をまんべんなくやるから一度行ったら30分くらいはやってるが
一部位だけで実質週イチ扱いであれば、肥大ではなく筋肉維持レベルだと思う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/14(日) 13:44:38.88

>>563
ウチの父親がそうなんだけど、飲食店で激しく咳き込んでもお構いなし
「一旦外出ようか？」って言ったら「なんでじゃ！！」って激昂するから本当にまいる…
日々周囲に頭下げ続けてマジにストレス性腸炎で入院した

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/14(日) 18:07:04.37

>>567
そんな親とは、さっさと縁を切りなさい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/14(日) 20:31:37.88

洗濯機設置はコインランドリーでポケーと洗濯あがりを待つ時間にピコーンしたのかなー乾燥機ついてんのかなー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/15(月) 07:32:29.29

>>559
筋肥大したいならちゃんとしたジム行ったほうがいいよ
チョコザップレベルのマシンで自己流で筋肥大なんてまず無理

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/15(月) 08:04:53.45

>>570
流石にそれはないかな
筋肉を使って壊して再生して肥大化するから

重りなしでやる老人みたいなことを若者がやってたらそりゃ意味ないが

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/15(月) 08:58:16.24

筋肥大考えてない人の方が多いでしょ
ちょこっと運動習慣をつける目的のジムだもん
それ以上のことを求めるなら他ジムじゃないかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/15(月) 09:15:53.16

天井のLEDライトが全部切れててメチャ薄暗いのが2週間以上続いてるわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/15(月) 10:27:30.16

普通のジムからチョコに移ってきたワイみたいなのもおるで
平日昼行くと老人会の寄り合い所と化していてやたら声かけてくるじじいとかキモくてチョコに移った
誰も喋らないチョコはまさに天国よ
トレーニングは負荷と回数でどうにでもなる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/15(月) 10:43:38.97

俺も神奈川の大手ジム社割でたまに行くけど平日昼ってやばい雰囲気のところ多いよな
いつも行くところはなんか町会だか何かで派閥みたいなの出来てるｗｗ
ジジイはトレーナーの女性ババアは男性目当てみたいな感じでほとんどベンチや風呂エリアで喋ってるだけだし
洗い場の取り合いで「ここは俺の場所だ」とか意味不明なこと言って小競り合い起こしてるし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/15(月) 12:27:49.30

>>536
いや片足低重量マンのときだけだよ
片足が悪いのではなく低重量すぎるのが悪い
たぶん30キロとか無意味な重量でやってるからな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/15(月) 14:29:28.44

トレーナーの居るジムでマシンの指導されながら覚えて
今はチョコザップに切り替えたよ

筋肉に効かせる方法って何も知らないと難しいと思う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/15(月) 14:32:00.74

>>577
そのとおりだと思う。見てると軽すぎる負荷でシャカシャカやってる人や逆におもすぎる負荷をフォームがぐちゃぐちゃでやってる人が多い。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/15(月) 15:04:29.27

今ラットプルダウンだけ30分以上スマホ見ながらやってるバカサラリーマンが居たんだけど、あれ何なの？
遊んでるだけかと思ったら意外とやってるから20セットはやってる
それなりに体は太かった

文句言う直前まで我慢したけど、頭のおかしい奴と絡んで良い事もないし、出来ずに帰ったけど
マジで、どういう意味があるんですか？って問いただしたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/15(月) 15:11:44.27

マッサージチェア使いに来たらエアロバイク漕いでる人の息遣いがうるさい
イヤホン忘れて後悔

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/15(月) 16:04:24.31

>>577
例えばどんなとこがある？
場所によってはアルバイト君が頼りなさそうなやり方教えてくるし
ホントにガチのやつ行かないとダメ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/15(月) 16:04:59.48

YouTube見て参考にするのはダメなのかしら？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/15(月) 16:39:26.74

パーソナルトレーナーつけて逐次フォームチェックしてもらいながらやるのが1番よいけど金がないから無理ね
とりあえず常に正しいフォーム気にしてやるしかないね、適当にやってたら10年たってもなんも変わらん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/15(月) 16:42:57.31

自分の場合はジムのマシンで１番難しかったのはラットプルダウン

腕だけじゃなく背中まで効かすってのが出来なくて
何度もトレーナーに指導してもらった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/15(月) 17:17:04.38

体育会ラグビー部出身の人とか上級者に教えてもらうだけでかなり違うよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/15(月) 20:34:36.40

ラットプルダウン難しいよな
ちょっと重くすると肩甲骨を寄せる感覚がなくなる
戻すときはああ背筋使ってるなって実感があるけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/15(月) 20:43:22.16

質問なんですけどフレ活の朝チケットって当日の22時～翌日の6時なのか前日の22時～当日の6時なのかどちらですか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/15(月) 20:52:34.17

朝チケだから(前日)22時から(当日)朝6時だと思う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/15(月) 20:55:58.05

ありがとうございます！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/15(月) 22:41:41.50

パーソナルトレーナーって3ヶ月やったら20万円くらいはすっ飛ぶよね？
フォームチェックして欲しいなあ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/16(火) 00:30:29.00

チョコでもトレーナーが出張してたようだが
気づいた時には終わってた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/16(火) 01:08:35.89

有酸素エリアで屁こくのやめろよ…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/16(火) 06:58:59.88

インターバルの間喋りこんでてマシーン占有しまくるカップルが最近良く見かけるようになったよ　時間帯ずらすべきか。。。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/16(火) 08:09:56.96

エステとか脱毛の予約を無断キャンセルすると、一定期間予約できなくなるとかいったペナルティーはあるの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/16(火) 09:15:32.99

>>594
ペナルティはない
予約１日２枠のうち１枠は自動消費される

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/16(火) 09:43:08.48

>>594
知り合いが数度無断キャンセルやったらしばらく全日程グレーになって予約できなくなったって言ってた
たまたまのメンテだった可能性もあるが

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/16(火) 09:49:08.04

>>596
うっかり2回ほどドタキャンしたけど何か言われたことは無いよ
早朝でガラ空きだったせいかもしれないけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/16(火) 12:36:04.39

タブレットのお姉さんってタレントさん？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/16(火) 15:37:41.36

BBAもそうだけど友達と来るのはいいけどたべってるのクソうぜえ
私語禁止まで言うつもりないけどヘラヘラ笑ってるのウザいよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/16(火) 16:38:57.31

何そんなにイライラしているの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/16(火) 17:59:53.44

いま行ってきたけどクソ混んでた
この時間帯は駄目やね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/16(火) 19:36:05.06

仕事帰りに寄る人多いからね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/17(水) 12:22:15.19

無断キャンセルはまだしも無断利用はほんま許せんわ
大体そういう奴って清掃もしないだろうから次に使う予定が入ってると気持ち悪くて仕方がない
即座に通報している

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/17(水) 12:22:38.09

>>598
ライザップのトレーナーさん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/17(水) 14:03:30.62

>>603
どこに通報すればいいですか？

若作りしたババアがトレッドミル終わったあとストレッチエリアを土足で上るやつがいて通報できるならしたいと思ってたんですよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/17(水) 14:06:55.28

>>605
アプリのお問い合わせってところから通報できるよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/17(水) 15:58:36.18

ポボでデータ1ギガバイト30日とチョコザップ1ヶ月無料チケットが980円

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/17(水) 18:28:23.77

>>586
広背筋と僧帽筋を同じ動きで鍛えようとするとそうなる
広背筋だけ鍛えるために負荷下げてでも肩甲骨寄せて引っ張り込む、
僧帽筋だけ鍛えるために負荷上げて狭い範囲で首丸めて引っ張り込む
てな感じで効かせる筋肉毎に分けてやってみよう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/17(水) 18:49:35.05

ベースブレッドというのが置いてありLINEで友だち登録したら一個持って帰っていいらしいので持って帰ってきた
まだ食べてないが

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/17(水) 20:07:27.14

ベースブレッド今日の朝には置いてなかったんだが、なくなるの早すぎない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/17(水) 20:21:43.90

>>579
この手のタイプか
何がしたいのかわからん

https://imepic.jp/20240417/731700/HZGC

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/17(水) 21:43:23.16

足すこパーシャル女しねよ
入ってきて真っ先に座ってんじゃねーよ
動いてるよりスマホ見てる時間の方が長いってどういうことだよ、30分も占拠しやがって

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/17(水) 22:32:37.86

スマホ見ながらやってる奴結構いるけど、そんな余裕がある程度の重量ではやってもやらなくても変わらないっていつ気づくんだろう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/17(水) 22:37:12.97

お問い合わせで通報しても対応してくれるの？
特に利用マナーとかどうしようもなくね？
ただのガス抜き？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/17(水) 23:11:10.33

よく間違ったやり方でやると胸にちゃんと効かないとか言うじゃん？
でもやってるとウェイト上がるようになってくよね？
これで100kgとか上げられるようになったらその筋肉はどこについてるの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/17(水) 23:26:11.15

近場の店舗は女性結構居るけどマシン使ってるの殆ど居ないや
有酸素運動ばかりだな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/17(水) 23:35:51.65

>>615
間違ったやり方だと狙った筋肉に対して効率が悪いってことで

100キロあげても、胸に60　腕に40かかってる状態で、筋肉個別で見ると負荷小さいぜ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/18(木) 01:04:54.57

>>614
通報されればわかる

ちょこざっぷ チョコザップ chocoZAP 7

ちょこざっぷチョコザップ chocoZAP 7