70kg痩せてイケメンになったルイボスさんの今★59

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/12/26(火) 17:42:40.27

あの激ヤセは何だったのか・・・

68kgイケメンの頃(4年前)
https://i.imgur.com/AJ6JtOI.jpg
4年間バキバキに鍛えた現在の姿
https://i.imgur.com/r8ea7k1.jpg

※同一人物です!

YouTubeチャンネル登録者数10万人!
沖縄で活動するインフルエンサー
※ダイエットや筋トレの質問などに無料でお答えします!

2023年ボディビル大会に初出場、新人部門予選落ち(14名中13位)
2021年ベンチプレス大会にて2位入賞(参加者2名)
数ヶ月程度のキックボクシングの経験もあり
Yahoo!ニュースや週刊文春、オリコンなどに記事掲載
テレビ番組にも出演(ぽかぽか、ありえへん世界、ABEMATV等)
彼女あり(埼玉出身の美人のインスタグラマー)

Q;糖質制限しないのですか？
A:筋肉にはご飯(白米)が必要です

Q:料理はしないのですか？
A:彼女に作らせる事にしました

Q:健康状態は？
A:医者からは肥満以外は健康と言われてます

Q:何度もリバウンドしてますよね？
A:誰がですか？

Q:インボディで計測しないのですか？
A:今度やってみます!!

※本スレはあくまでもルイボスさんのダイエット方法の是非について話し合う場です
批判はOKですが誹謗中傷は禁止です!!

前スレ
70kg痩せてイケメンになったルイボスさんの今★58
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1702642185/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/01/02(火) 10:45:45.31

デブのうえに頭も悪い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/01/02(火) 10:52:56.36

体重150キロから85キロまで減量した身長170センチ30代のルイボスさんに対して誹謗中傷を繰り返すアンチの正体

・体重80キロ以下で高身長の奇形体系
・低学歴
・低収入
・趣味は職場での健康診断と納税
・少食で炭水化物をほとんど食べられない
・ブサイク
・彼女無し

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/01/02(火) 11:02:04.74

>>534
悔しかったらルイボスさん様に登録者数字10万6千超 1180万超動画持ち地上波の出演多数マッチョイケメン美人の彼女持ち
などの実績を持って誇れよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/01/02(火) 11:31:44.29

乳首の位置直してから言え

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/01/02(火) 11:46:19.89

頭悪いって言われてきただろ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/01/02(火) 12:00:41.95

>>512
後ろのドア君か病的に細くて心配

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/01/02(火) 12:01:17.24

受付「しのぶ様⋯あれ？ふたつエントリーされてますが⋯」
しのぶ(87kg)「カラダ作れなかったんで70kg以下級は辞退です」

受付の人も見りゃ分かるだろうに意地の悪いことよw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/01/02(火) 12:11:08.75

>>512
一年の計は元旦にあり

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/01/02(火) 12:16:44.94

ツイート内容見るに、年末に嫌な事がたったけど今年は前向きに頑張るという感じ
合トレは苦痛だったらしい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/01/02(火) 12:22:18.59

忘年会ハブられたらしいじゃんw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/01/02(火) 13:05:17.28

明けデブ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/01/02(火) 13:06:40.09

なんでいつも勝ち負けの話ばかりするのだろうか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/01/02(火) 13:12:44.66

負け続けた男の末路

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/01/02(火) 13:26:16.93

何かしらに勝ったことないからじゃね？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/01/02(火) 13:27:39.48

スレ民を頭ごなしにヒョロガリ呼ばわりしてるやついるけど
御本人の倍の重さは扱える自分みたいなガチ勢もいるからよろしく

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/01/02(火) 13:53:06.47

https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1704169814/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/01/02(火) 15:25:47.19

また負けっぱなしのアンチが発狂して吠えてるのか
本当こりないな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/01/02(火) 15:31:56.75

ボディビル大会
70kg以下級←棄権
新人の部←予選落ち

いつになったら勝つんだ？w

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/01/02(火) 15:49:44.30

他の底辺YouTuberはばく食いだの結婚報告だの浮かれてるけど、ルイボスさんは被災地に配慮して動画投稿を控えてる。
こういう配慮が自然に出来るって所が評価されてる点なんだよなぁ。
登録者数や体重、ベンチの重量や体脂肪とか数字だけが全てじゃないって事を学べ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/01/02(火) 15:59:02.23

やばいよ。。。
俺んち石川で家の前が液状化して避難警報出たから避難所行ったんだけど深夜だったし何も持たずに来たから、布団とか持ってこなかったから寒くて避難所で凍えてた。
しばらくしたら体育館の入口の方から聞き覚えのある声が聞こえてきて
「被災地のみなさん…！大丈夫ですか？YouTuberのルイボスと言いますけど皆さんの為に応援に来ました！自分の中ではこんな事しか出来ませんがどうか一緒に乗り越えましょう！ヨッシャー！」
って声とともにルイボスさんが現れて、家で使ってた古い布団とか貰ったけど食べずに屋上に置いてあったオートミールとか下着とかいろいろ持って来てくれたよ…。
皆でオートミールを鍋で煮て食べて、ルイボスさんが持ってきてくれた古い布団や毛布にくるまって夜を乗り越えられた。
調べたら沖縄のYouTuberだっていうから驚いた、わざわざ石川まで駆けつけてくれて、今回の事は一生忘れないよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/01/02(火) 16:04:45.57

>>554
震災に対してあまりにも不謹慎
お前みたいなクズは死んだ方が世のためだ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/01/02(火) 16:25:24.21

ますの山っていうお相撲さんダイエット成功
やっぱり厳しい世界で生きて来ただけあって、減量にも強いね
体脂肪率10台だってよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/01/02(火) 16:45:42.16

>>556
プロと一緒にしちゃいけないよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/01/02(火) 17:02:25.97

ルイボスって被災地のボランティアに行っても邪魔なだけでクソの役にも立たんだろうな
むしろ被災者の食料をこいつが食い尽くすだろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/01/02(火) 17:15:05.55

>>554
ネタにしていい事と悪い事の区別が出来ないなら一生ROMっとけ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/01/02(火) 17:45:36.28

やっぱ除脂肪へのアクセス手段がお散歩と絶食しかないデブにダイエットなんて無理ってことだな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/01/02(火) 17:56:31.88

ますのやまはカーボサイクルってので成功したらしいけどなんでルイボスは出来ないの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/01/02(火) 18:13:17.01

カーボジャンキーだから無理だしそもそもカーボサイクルを理解出来ない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/01/02(火) 18:22:13.24

>>512
ぶっさぃくな面

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/01/02(火) 19:00:44.00

そのうえ臭そうっていうか臭い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/01/02(火) 19:05:13.80

臭いのはルイボスだぞアンチ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/01/02(火) 19:07:05.64

>>564
自己紹介ワロりんちょ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/01/02(火) 19:16:43.68

そのとおり
臭いのはルイボス

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/01/02(火) 19:30:20.40

ルイボスを臭いと主張する側の根拠としては「肥満」「汚部屋」等があるけど臭くないと擁護する根拠は何なの？言ってみ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/01/02(火) 19:31:49.42

カーボサイクルについて視聴者が丁寧に説明しても、キョトンとしてたし一生理解する事ないよ
脳の容量が少ないのか昔得た知識はことごとく消えてるし
そのくせ昭和アニメについては延々と語る老害みたいな状態

この人のダイエット方法はとにかく食わない事だけだから
だから反動でドカ食いからのリバウンド

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/01/02(火) 19:33:42.84

>>568
他にも彼女からの最初のプレゼントが香水とボディソープとか、部屋入る前にシャワー浴びてと言われたり
というのもあるし
玄関先の山積みのくつ、犬とかね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/01/02(火) 19:37:30.82

腋●＆スソ●

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/01/02(火) 20:46:45.08

頑固さがあって会話が難しそうだな
4年の筋トレで懸垂2回はトレーナーのアドバイスを聞いているのだろうか？と疑うレベル
センスの問題かもしれんが

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/01/02(火) 21:24:26.23

なお嫉妬の模様

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/01/02(火) 21:28:54.36

はよマッスルゲートに抗議してこい
嫉妬に駆られてルイボスを予選落ちにするという不正審査を行った、てな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/01/02(火) 21:47:28.41

わかりやすい嫉妬ホンマ草
少しは嫉妬隠せよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/01/02(火) 22:42:53.13

マーさんは?

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/01/02(火) 23:17:59.96

もう石川県の地震で大きな被害が出てると分かってる時間だろうに「あけましておめでとうございます‼」とか書ける神経が分からん
https://i.imgur.com/xNBC0Lq.jpg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/01/02(火) 23:23:54.05

規格外に肥えてパンツいっちょで写るマジキチ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/01/02(火) 23:45:28.01

というイケメンへのわかりやすい嫉妬

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/01/03(水) 00:27:01.50

ルイボスだぞ
自己中で他人がどうなろうがどうでもいいんだわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/01/03(水) 00:34:25.52

またアンチが勝ち目ルイボスさんへ嫉妬してんのか
よく飽きないのう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/01/03(水) 00:59:16.23

今日本で何が起こっているのか単純に知らないんだろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/01/03(水) 01:32:23.06

何事にも無知なアンチが偉そうにしてんのホンマ草

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/01/03(水) 05:55:10.95

デッドリフト動画楽しみだな
https://i.imgur.com/x5KdDoJ.jpg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/01/03(水) 06:23:41.14

つーかさ
　
　
　
食う量減らせばいいだけじゃん(笑)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/01/03(水) 06:59:09.41

それな
偉くもない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/01/03(水) 07:14:37.94

ブクブク太って皮あまりで臭くて色素沈着してるのは自業自得

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/01/03(水) 07:18:14.07

なぁなぁ、マーさんはどこ?

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/01/03(水) 07:50:12.01

>>584
もう今年最後なんだね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/01/03(水) 07:54:02.57

マースさんはタフトと同じ空間に送られたよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/01/03(水) 08:59:45.70

ビルダー目指してるやつがデッドにこだわってどーすんだろうな
デッド重要視してないビルダーも多いはずだけど
デッドよりもベントオーバーローのが重要ていう考えのビルダーも多いはず
ただベントオーバーは正しくできるまでがめちゃ難易度高いしフォームを支える脚の筋量無いと話にならんけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/01/03(水) 09:02:51.30

>>577
はたしょだものしゃない

服を来ると不潔でキモいのが一気に消えてとても良きね。やたらと脱いではいけませんね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/01/03(水) 09:25:52.42

お疲れ様です✨
少し不安もあったのでやろうか迷ったんですが
今年最後のデッドリフトのマックス重量測定行ってきます🔥
おっしゃー頑張るぞー🔥
やるからには全力で
頑張ります

午前10:40 · 2024年1月1日
1,174件の表示

↑

新年早々「今年最後」とか何を言ってるのかよくわからないが
もう今年はデッドリフトのマックソやらないんだな

「今年最初の」ならわかるが・・・
それにしても正月早々にジムに行くとか、彼女どうしたw
普通なら初詣行くだろ、２人で
２人の今年の幸福を祈るとかしないのかよ
つーか、半年以上付き合ってるのだし彼女実家に帰省するなら親御さんに挨拶したら？
常識ない男だな、色々と

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/01/03(水) 09:29:18.86

常識ないのはアンチ定期

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/01/03(水) 09:31:21.96

あけましておめでとうございます‼
今年もよろしくお願いします🙇

色々な事がありましたが負けずに前に進めるように頑張って行きたいと思います！

いつも応援ありがとうございます🙇

午後8:44 · 2024年1月1日
2件の表示

↑
「色々な事がありましたが負けずに」では良く無い事があったというニュアンスになる
しかもいつ色々な事があったのかもよくわからない

「昨年は色々な事がありましたが、今年は昨年以上の成果を残せるよう最善を尽くして行きたいと思います」
と書くべきなのでは？
それとも年末に何か良く無い事があったので気持ちを切りえるという事？
情報量が少ないのと語彙力がゴミすぎて何を言いたいのかイマイチ伝わらない
自分だけわかってる謎の呟きでしかないのになんで「応援ありがとう」になるのかも不明
工作で買ったコメントに対してお礼言うとか末期なのでは？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/01/03(水) 09:33:35.78

>>594
いつも思うのだけど「アンチ」って誰？
定義もせずに見えない敵作って「ルイボスさんはアンチから攻撃されている」とか妄想してる？

攻撃されてるのではなくアホな事やってるから馬鹿にされてるの
非常識な言動に対してバッシングを受けてるの
自業自得なの
訂正したり改善しながら成長するならともかくアホのままだからスレがいつまでもにぎやかなだけ
ちゃんとまともにやってれば誰も騒がない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/01/03(水) 09:35:43.84

伝えたい言葉を言語化できないという点についてルイボスそっくりな人だけが擁護レスを入れてる
脳の構造が似たような人しか擁護しないのか本人なのかわからないけど、
「アンチ」と一括りにするでなく「○○と言っているけど○○なのに○○と叩くのは辞めろ」くらいにしないと
物事にも合理ってのがあるんだよ
ADHDだから理解できないの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/01/03(水) 09:37:56.65

1/1の10時頃に「これから今年最後のデッドリフト測定してきます!!」とか
で、
1/1の20時頃、日本中が能登震災の話をしているのに呑気に「あけましておめでとうございます」とか

沖縄に時差があるとしても新年挨拶で震災について多少とも触れておけよ
いつもBotに投稿させてるからこうなるんだろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/01/03(水) 09:43:15.96

事務所の忘年会ハブられた事を隠そうと、
パーソナルジムの人達と飲みに行ったのを「忘年会」と称して画像投稿したり
クリスマスに何のイベントも企画もしなかったし
仮に家族や彼女との時間過ごしていたなら普通にそう呟けばいいのにジムトレ写真だし
イヴだというのにジムでぼっちトレーニングとか含めて多分彼女はいないよ、もう
おまけに年末の挨拶もなく、新年早々今年最後の挑戦とか始めてるし何なんだこの男は

マースさんに関してはのまんじゅう動画の後の消息は不明だし
ルイボス自身も「最近会ってません」と言ってたようだし
またメンタルやばくなってるのだけはわかる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/01/03(水) 10:03:17.83

やれマッチョだラオウだ言う割にはメンタル理由に過食とか女々しすぎて草生える
まぁメンタル崩壊からの激リバウンドがこのコンテンツの醍醐味だからいいけどね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/01/03(水) 10:07:45.27

>>599
妄想しかできんのかこいつ病気かよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/01/03(水) 10:09:20.29

それも擦りすぎて飽きられた
もう終わり😿のデブ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/01/03(水) 10:15:03.27

妄想だのなんだのと負け惜しみしか吐けないのほんと草

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/01/03(水) 10:51:58.78

>>599
最近会ってませんとか勝手に作り話するなよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/01/03(水) 10:53:42.16

そういや「新人の部と70kg以下級に出るから応援に来て」と呼びかけておいて実際は1ステージしか上がってないんだが、これって詐欺じゃねーの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/01/03(水) 11:03:15.08

>>604
SNSのやり取りだよ
ファンなのに知らんのけ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/01/03(水) 11:04:34.91

元日にやるものって普通は今年最初になるのだけどな
バカなのか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/01/03(水) 11:05:31.26

今年最後のトレーニングを元日にやるとか引退するのけ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/01/03(水) 11:12:30.21

ルイボスにとって能登の震災はおめでたい事だったのか⋯最低だな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/01/03(水) 11:21:29.76

ルイボスに常識を求めちゃダメ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/01/03(水) 11:21:32.49

普段から時間誤魔化したツイートしてるからこうなる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/01/03(水) 11:39:06.13

俺の親戚が被災してて安否が不明の知り合いもいる
今すぐ飛んでいきたいが現地の迷惑になるからと、もどかしい想いを抱えてるのにインフルエンサー様()がニヤけ顔で「おめでとうございます」とかマジふざけてるし被災者への侮辱であり冒涜だよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/01/03(水) 11:40:49.29

あまりにも配慮ができないというかKYすぎる
いつも自分のことばかり
どうやったらこういう人間が出来上がるのか参考までに親に聞いてみたいわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/01/03(水) 11:51:29.27

>>610
まずは“さん”をつける事から始めような

すまんアンチ活動してるアンチなんかに常識を求めたらダメだよな(笑)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/01/03(水) 12:08:49.10

元旦の21時近くだ TVもネットも震災のニュースで持切だったろ？知らないはずないよな
その上でそんなにめでたい気分だったか？ルイボス、いや渡嘉敷よ
正月を祝う中突然の悲運に見舞われた方々を認識した上で満面の笑顔で「おめでとうございます」と言うくらい良い気分だったって事だよな？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/01/03(水) 12:24:16.71

元々時事ニュースと関係無いアホのトカちゃんを震災持ち出して嬉しそうに殴るのもいい感じに終わってる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/01/03(水) 12:37:03.89

ルイボスさん、せっかく祖父母の家行ったりお年玉貰ったりおいしい物食べて幸せそうなのに、その幸せを吸い取るような書き込みはやめろよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/01/03(水) 12:45:10.24

>>613
どうやったらキミの様にアンチ活動をする人間が出来上がるのか参考までに親に聞いてみたいわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/01/03(水) 12:54:59.89

去年は暫くしたたらテレビ出たけど今年も出るかな？
波平とのコラボ写真見たら完全にビルダーの体系になってたし地上波余裕だろもう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/01/03(水) 13:25:53.17

集団ストーカーこえー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/01/03(水) 14:02:51.94

ルイくん、能登半島地震の募金した？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/01/03(水) 14:04:28.36

>>621
何すかそれ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/01/03(水) 14:10:39.53

そんなお金持ってませんし
寄付するような精神もありません
たんなる自己中の糞デブです

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/01/03(水) 14:15:37.12

発信力はSNSやyoutubeより体🅂🤮のほうが強烈です　‐渡嘉R嗣

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/01/03(水) 14:16:25.90

人間臭い👨ではなく単なる臭い👨です

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/01/03(水) 14:17:04.11

ヘタすると能登半島もわからんかもな
それ韓国ですかとか言いそう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/01/03(水) 14:19:30.45

札幌が北海道にあることも知らないような👨だからなｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/01/03(水) 14:20:13.84

一般教養知識ならそこらの幼稚園児にも負ける３9歳児🅆

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/01/03(水) 14:20:58.49

どうせ正月も餅腹いっぱい食って140㎏まで太ってるよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/01/03(水) 14:21:01.65

>>600
ラオウって長身じゃなかったっけ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/01/03(水) 14:22:29.09

元旦の朝イチの投稿が、あけおめではなく「今年最後のデッドリフトやります」だし
震災後で具体的な被害状況が報道されテレビは報道特番1色だったのに「おめでとうございます」って
全体的に投稿時間が半日はずれてる
渡嘉敷家だけ時間の進みが半日遅くなる魔空間なのか？
ツイートbot使ってコメントとセットで投稿するようになってるんじゃないのか？
こうしてまたインチキが1つ明らかになったな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/01/03(水) 14:25:47.38

嗣之の自撮背景の🚪ドアはいつも👯１人が横になって
どうにか通られるぐらい狭くなってしまう🅆

コインロッカー並みに狭くなる不思議🅆
こういう違和感に気がつかない39歳児
（自分だけかっこよくなれば背景などどうでもいい）

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/01/03(水) 14:32:51.70

>>631
妄想もほどほどにしとけ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/01/03(水) 14:36:19.89

( ＠ ‘^)q(^` ＠) < 妄想もほどほどにしとけ