ダイエットの質問させて欲しいンゴ…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/09/16(土) 04:08:59.88

10代後半で体重が120�`近くあります…
今現在ダイエットを開始しているのですが
肉割れが酷く皮余りが凄く心配です。

私は綺麗に痩せる事ができるのでしょうか…
また、もしできるならその方法を
教えて欲しいです…

現在してるダイエットは1日１食ダイエットです。
晴れてる日は１〜2km位歩きます。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/09/16(土) 08:41:01.59

とりあえず今年いっぱいは食事を一切辞めましょう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/09/16(土) 10:21:08.58

よくそんなに太れるな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/09/16(土) 12:40:54.62

皮あまりが気になるなら１０年ぐらいかけてゆっくり痩せていけばいいのでは

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/09/16(土) 16:51:57.49

軽い運動（ママチャリでもいいからサイクリング）
食事制限（カロリー）
軽い筋トレ（小学生レベル）

こんなもんを続ければ痩せると思います
とにかく、続けることです

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/09/16(土) 16:54:43.57

10代後半ならこの先の恋愛や就活、生涯年収に大きく関わってくるぞ
健康的に痩せることができれば、治療費支払いや治療中の収入の機会損失等、職業選択の可能性拡大なんかを考慮に入れて死ぬまでに１億以上得をすると思って間違いない
上手く恋愛できて結婚でもすればもっとプラスだろう

とりあえず糖質と脂質を抑えながら１日2500kcalを目安に３食しっかり食え
実際はもっとハイペースで落ちるだろうが、とりあえず１年後に100kgが目標だな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/09/16(土) 16:57:07.87

糖質とか脂質とかカロリーとかよく分からなかったらあすけんとかのアプリを入れて管理してもらえ
月３００円の投資が１億に化けるぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/09/16(土) 22:36:46.72

そこまで自分に甘く出来るなら無理
デブの肉塊のまま人生終わり

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/09/18(月) 02:09:43.74

野菜とタンパク質を食べる、脂質糖質を減らす。カロリー計算して一日の基礎代謝量(身長や運動量で個人差あるから計算する)だけ取ればいいと思う
運動も大事だけど結局食事

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/09/18(月) 05:21:24.87

デブが食事を我慢できるかねえ……

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/09/18(月) 05:32:27.25

アフィカスがネタ欲しさに立てたクソスレだろ