0370名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2023/10/03(火) 18:17:23.03ID:lJGocID+ プッシュアップバー腕立てと腹筋ローラーだけだと 上腕三頭筋ばっかり目立ってくる 腹筋ローラーも筋肉痛になったの最初の一回だけで腹筋に効いてる気がしない やり方間違ってんのかな