>>184
いろいろ読むとカロリーが吸収されにくいってのは実際にあって、便に残ってるカロリーを計った所、他の食品より圧倒的に高く、それを換算するとカシューは16％、クルミは21％、アーモンドは32％ 実際低くなるらしい。
ただ、これ一緒に食べたものにまで影響してるんじゃない？ってくらい自分はもっと効果を感じてる

お徳用を買ちゃったもんだから、美味すぎて普通に1日100gくらい食べちゃってて、完全にカロリーオーバーしてるんだけど、体重は食べる前より落ちてる現実

とはいえ、ナッツ自体はカロリーが高いし吸収率などは人によって誓うのは当然だから気をつけてくれ