>>732
正月に1週間、それ以降は週末に36時間、月初めの週末は72時間
最近は週末は土日全部をPSMF（タンパク質中心で800kcalくらい）にしてた

他にも1日1食や週末48時間もやってみたことあるが合わなかった
16/8は夕食時に腹が減らなくて意図せずなってしまったことが数回あるくらい

最初の1週間断食は6kg減、36時間は減量には全然効果なくて（すぐ元に戻る）
72時間は2kgくらいストンと落ちて元に戻らない感じ