>>568
そもそもケト以前に料理に砂糖を使わない
何年前に買った砂糖だよ！？ってのが家にあるくらいw
すき焼きはラカントで良いし
〆サバ作る時に使うくらいかな？
みりんだって使ったとして一食で大さじ1も取らないよ
片栗粉とおからパウダー半々の唐揚げ作ったり
外食で餃子食べたり割とゆるゆるでもケトメーターの値は良好だよ
山本義徳が言ってる通り筋量がある程度あったりすれば糖質多少とっても大丈夫なんだと思う