>>557
もっと極端にやった例もあるぞ

This LOW FAT Keto Diet Gave Me INSANE Results (my self experiment)
https://youtu.be/UQ03WkeOfCk

P:F=4:9を8:4.5に（重量でたんぱく質を倍、脂質を半分に）
野菜の量を2～3倍に
https://youtu.be/UQ03WkeOfCk?t=223 （食事内容の変更の説明）

ベンチの回数が増えてケトン値が上がってバキバキになったとさ
https://youtu.be/UQ03WkeOfCk?t=131 （ビフォーアンドアフター）

肉食者16人にマクロを聞いたインタビューのまとめ部分
（順にカロリー→たんぱく質量→脂質量→マクロのグラフ）
https://youtu.be/Hx15Da1Sa84?t=1621
80/20が3/16人、70/30が13/16人だった（高たんぱくが多め）

ケトとPSMFを組み合わせてる人もいるな