最近便秘というかウンティの細いのがチョロチョロ出るだけで
一気にどばっと出ない
腸が詰まってる感じがしてこんなの初めて
いつもは一日3回くらいどばっとしてたんだけど
細い便がちょろちょろもっと複数回に分けて出る感じ
食物繊維も多くとってるしどうしたんだろう？
以前のケトのやり方と変わったのは朝はプロテインとイヌリンと少しのMCTにしたことかな…
以前は積極的には食べてなかったキムチは一日50g食べてるな