カロミルというアプリで食事管理。1日のカロリー収支をマイナス200kcalくらいにして一年で10kg。
毎日大体6km、1時間ほど歩いた。その分のカロリー（距離x体重。6km、60kgならば360kcal）は食べていい量に上乗せ。
これで毎月1kg減（途中2ヶ月は横ばい）だった。