>>972
長くやったからより良いというものではないでしょう
低強度の有酸素を長時間やってカロリーを無駄遣いして収支を合わせるみたいな状態になると、結局食習慣は改まらないのが危ないと思っています
自分は大体毎日走ってんですけど、これでうっかりケガしたらヤバいよなって思うときがあります