>>894

一気に体重を落としたいなら、あなたの方法で良いと思う。
ただ体重が落ちた後、減った体重をキープすることが大切だから、
本は時代によって信じられないかもだけど、糖尿病の365日の本とか食事メニューを
立ち読みすると良いかも。ネット検索でも。タンパク質も摂るといいかもよ。
肉魚、卵、大豆製品。パンよりオニギリ、ご飯の方が太らないと内科の医師は言ってた。
パンにはバターが使われているからって。でもお野菜を食べてるのは、偉いね。
お通じにもいいし、素晴らしいと思うよ。頑張ろうね♪