運動前か後にタンパク質摂った方が良いらしいので、よくちくわを一本食べてる
安いし（大事）美味しいし、塩分摂れるしということで

1本30gのちくわ
・エネルギー：36kcal
・タンパク質：3.7ｇ
・脂質：0.6ｇ
・炭水化物：4.0g
・カルシウム：4.5mg
・鉄：0.3mg
・食塩相当量：0.6g