178mc　98キロ　体脂肪26
ケト１ヶ月やって最初の10日くらいで93キロまで落ちた。ほぼ水分ってのは分かってます。

それから三週間たった今まだ93です。
体脂肪も家庭用ですがほぼ変化ありません。

タンパク質120g　脂質200g　糖質10gくらいの食生活で、脂質の内訳MCTオイル45gは必ずとってます。
ケトスティックは+3
筋トレは自重トレで週３日、うめき声出るくらいしっかり追い込んでて
仕事は現場作業員でこき使われてるので消費カロリー高いです。

最近毎日変化ないので慰めて下さい。
ケトーシス一旦終わるの怖いのでチートはやりたくありません。