ルイボス10000kgチャレンジやってたみたいだけど、
俺の今週の筋トレメモ(スマホアプリ)見たら今日のトレおわで約32tなんだよね
日火木と三日だけなんだけど・・・・

ちなみに胸の日はダンベルオンリーでプレスとフライ二種をフラット、インクライン、デクライン
あと自重のディップス、ダイヤモンドプッシュ、チューブ使ったケーブルクロス(このあたりは重量に入れてない)
これでも8tだからそんなきついというボリュームじゃないよ
10000kgと0を多く付けたから凄いんじゃないか？って思うけど
実際10tってキャリア3年のトレーニーの部位トレとしては一般的なんじゃないの？
多分脚や背中ならもっと稼げるはずだから次はスクワット20000kgとかやるんじゃない？